תגובה אחרונה ע"י matand32

  1. M

    עזרה בניית תפריט תזונה

    טוב תודה על העזרה
  2. M

    עזרה בניית תפריט תזונה

    שלום לכולם שמי מתן אני בן 15 וחצי אני רוצה לספר לכם את התהליך של הדיאטה שלי ניפנה משהו כמו 8 חודשים נרשמתי למכון כושר הייתי שוקל 86 קילו והיום אני שוקל 60 קילו התהליך של הדיאטה שלי היה מאוד לא נכון בתוזנה הייתי מרשה לעצמי לאכול רק פעמים בשבוע בשר ומשך כול השבוע לחיות רק מי סלט ירקות והייתי מתאמם...
  3. M

    תפריט תזונה לחיטוב שבניתי בעצמי

    הבנתי יש לכם אולי איזה מאמר לתת לי שיסביר לי את זה כי את האמת ניפנה שרשמתי את זה אני קראתי מלא מאמרים
  4. M

    איזה לחם מומלץ לאכול בחיטוב

    הבנתי תודה על העזרה 😃
  5. M

    תפריט תזונה לחיטוב שבניתי בעצמי

    ארוחה 1 ארוחת בוקר שעה 10 2 פריכיות אורז אם חצי קופסת קוט'ג 5% שומן ארוחה 2 בשעה 1: שתי פריכיות אורז אם עוד חצי קופסת קוט'ג ביצה אחת שזה חביתה בשמן זית ארוחה 3 בשעה 4 פרי תפוח ניפנה אימון ואחרי אימון 3 תמרים ארוחה 4 בשעה 5 וחצי 6 אחרי אימון הארוחה הגדולה 2 חתיכות חזה עוף בשמן זית...
  6. M

    איזה לחם מומלץ לאכול בחיטוב

    הרבה מאוד הציעו לי לעזות מסה אבל כרגע קיץ וגם יש לי עוד הרבה שומן לשרוף אז אשמח אם מישהו פה יעזור לי בקשר ללחם תודה
  7. M

    איזה לחם מומלץ לאכול בחיטוב

    שלום יש לי פיתה שיש בה 70 קלוריות לפיתה והפיתה הזאת מאוד טעימה ומשבעיה אז ככה רציתי לדעת אם אני כרגע בחיטוב כמה פיתות אני יכול לאכול ביום לשלב אם הארוחות כי אני מבין שבחיטוב צריך לאכול ממש מעט פחמימות ולחם זה פחמימה ובכול מאכל יש בוא שומן חלבון ופחמימה אבל איך זה יהיה אפשרי לחיות בלי לחם אשמח...
  8. M

    עזרה לבנות תפריט תזונה

    אשמח אם מישהו יעזור לי ??
  9. M

    עזרה

    שלום נגיד ובניתי תוכנית אימונים ותוכנית תזונה טובה זה אפשרי לשרוף שומן בחלק התחתון של הבטן תודה לעוזרים
  10. M

    עזרה לבנות תפריט תזונה

    שלום שמי מתן אני חדש פה בפורום ובכול העניין של פיתוח גוף ותזונה אני ניפנה חצי שנה נרשמתי למכון כושר הייתי שוקל 86 ועכשיו אני שוקל 59 קילו הייתי שמח אם מישהו פה יכול לעזור לי להרכיב תפריט תזונה המטרה שלי זה לגדול במסת שריר ולשרוף שומן ושהיה תפריט שלא יחזיר אותי למשקל שהייתי ואם אתם נותנים לי לגשת...
  11. M

    עזרה בתזונה ושריפת שומן

    סבבה תודה גבר
  12. M

    עזרה בתזונה ושריפת שומן

    שלום לכולם שמי מתן אני חדש פה אני אשמח מאוד אם תוכלו לעזור לי מה לאכול בשלב של חיטוב ושריפת שומן? כמה ארוחות לאכול איזה כמות לאכול המשקל שלי 61 קילו גובה 168 אחוז שומן לא יודע ותודה מראש לעוזרים
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית