תגובה אחרונה ע"י NeoTrix
-
ייעוץ תפריט תזונה
רב תודות על התשובות הענייניות! מבחינת האבקת חלבון, לדעתי אתה צודק. והאמת אני קצת עייפתי לאכול יותר מדי, אולי באמת אשתמש בינתיים באבקת חלבון כדי להחליף מוצר אחר כמו קוטג' או טונה באותו יום על מנת שיהיה לי יותר קל. ושאלה חובבנית, אך חייב לשאול אותה בכל מקרה. מדוע אני צריך להוסיף עוד כמות של שומן...- NeoTrix
- תגובה #8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ תפריט תזונה
הבנתי תודה. אגב לפי הנוסחה שלך יוצא שה-RMR הינו 2200~ קלוריות. או שעיגלת כלפי מטה פשוט? חח כי בשבילי כל 200 קלוריות זה ביג דיל 😃 בכל מקרה, אשמח לשמוע עוד דעות חברים. 🍻- NeoTrix
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ לא שוקל הרבה אבל יש כרס, איך להוריד ככה בשומן?
כן, רק שזה סופר הרבה יותר קשה לראות תוצאות טובות. במיוחד שאני מאמין בגנטיקה ובמיוחד שאני מאמין שהגנטיקה שלי לא משהו בקטע הזה חחחחח. ובטח ובטח שגם מפחד לאבד מוטיבציה במהלך פעולה כזו שלוקחת המון זמן לראות תוצאות (וכן, רק התחלתי להתאמן).- NeoTrix
- תגובה #33
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ תפריט תזונה
תודה על המענה. אגב, בדקתי בכמה מחשבוני RMR בהנחה ואני מתאמן 3-5 פעמים בשבוע יוצאת תוצאה בין ה 2450-2550 בערך, להלן דוגמא: בנוגע לשקדים ואגוזים, באמת מישהו המליץ לי. המליצו לי על אגוזים ברזילאיים, ולצרוך אותם בבוקר בין 2-4 אגוזים ליום. לגבי הקורנפלקס, מה לא בסדר בפחמימה הזו? תמיד אמרו לי...- NeoTrix
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
אחר מתגייס לגבעתי.
תעבוד בעיקר על ריצה ועל סיבולת לב ריאה, גם ככה בצבא התזונה היא על הפנים. אם אתה מתאמן בחדר כושר, תעבוד בנוסף על משקולות, אם תצליח לשמור על תזונה מתאימה למשקל הגוף שלך תצליח להתחזק ואף להתנפח (תלוי גם בפיזיולוגיה שלך). אבל תבחר לך מה אתה מעדיף יותר, לפי מה שהחבר'ה פה אומרים שהיו בקרבי (אני לא...- NeoTrix
- תגובה #17
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ לא שוקל הרבה אבל יש כרס, איך להוריד ככה בשומן?
אני באותה בעיה, אין מה לעשות. אני שוקל כיום 65 ק"ג וגם לי יש כרס עם אחוזי שומן מסויימים שהייתי רוצה להעיף, אבל אני מודע לעניין שאם אתחיל לעשות נטו ארובי אני אגיע לתת-משקל, העדפתי שלא ולעשות קצת הקרבה אפשר לומר. עכשיו אני בקטע של לעלות מסה, כמובן מודע לכך שזה יוביל גם לעלייה בשומן ושהכרס תגדל מעט...- NeoTrix
- תגובה #31
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ תפריט תזונה
שלום רב חברים, התחלתי להתאמן לפני כשבועיים בערך ואני רוצה לנסות להעלות במסת שריר. כמובן לשם כך מרבית העבודה היא של הקיבה (חח) וצריך לאכול בהתאם מלבד לאימונים. כמו ששום רכב לא יכול לנסוע בלי דלק, חח ;) התחלתי להעלות את תוכנית התזונה שלי במצרכים כאלו ואחרים אך לצערי אני חושש שזה לא מספיק, בניתי...- NeoTrix
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
מחפש חדר כושר בתל אביב / רמת גן
חחח יש הרבה כוסיות שם, ולא בהכרח מבוגרות, חח עד כמה שיצא לי לראות היום. אבל לא, זה לא מטרת האימונים שלי שם. בכל מקרה, רב תודות על התשובה הכנה ;) -
מחפש חדר כושר בתל אביב / רמת גן
הבנתי למה אתה מתכוון. טוב המכון שהצגת נראה מאוד Hard core כזה, גדול עלי. והאמת שלא יזיק לי להרגיש קצת בנוחות, חח. אני לא מתכוון להפוך לבאדיבילדר זה בטוח, במיוחד שחסר לי כל החלק של התזונה שאני בטוח לא אתקדם יותר מדי. ננסה לעבוד כמה שאפשר אבל. -
מחפש חדר כושר בתל אביב / רמת גן
חחח, איזה מכה מתחת לחגורה, אהבתי. 😕 למה ככה אבל? -
מחפש חדר כושר בתל אביב / רמת גן
טוב תודה לכולם, בסופו של דבר נרשמתי לזאוס. הייתי שם היום, מאוד התרשמתי לטובה, מקווה שבאמת הגעתי למקום הנכון. 😃 -
מחפש חדר כושר בתל אביב / רמת גן
אה חבל, אבל הגיוני, חח, בהתחשב באיזור שהם ממוקמים בהם. טוב לי זה יהיה מאוד קשה להגיע באוטובוסים, מאחר ואני חוזר גם ככה הבייתה ברכב, ולפעמים גם בשעות יותר מאוחרות אז התכנון הוא פשוט להגיע היישר מן העבודה באוטו למכון כושר בו אתאמן. בכל מקרה, לפי המפה אני רואה שמטרו ג'ים וטרגט ממוקמים ממש אחד ליד... -
מחפש חדר כושר בתל אביב / רמת גן
תודה על המענה! אני רואה ששני המכונים נמצאים אחד ליד השני באיזור, ככה מקצת ביקורות ראיתי שהם לא רעים, בדגש על המטרו ג'ים. השאלה אם יש חניה במקומות האלו, כי במיקום שלהם לפי הגוגל מפות זה לא נראה שתהיה שם חניה סדורה, וזה בעייתי לי להגיע בלי רכב לשם כי אני לא גר כל כך קרוב. גר בתל אביב, בגבול עם רמת... -
מחפש חדר כושר בתל אביב / רמת גן
הייתי בעירוני ט' האמת, לא משהו בכלל, מכון קטן מאוד, צריך להמתין למכשירים שם בשעות העומס, יש מלא מלא ילדים שמתרוצצים לך ועושים שטויות בין הרגליים, יש לך רק מאמן אחד בו זמנית במכון, ולרוב ממליצים נגד עשייה של תרגילים כאלו ואחרים שעושים. אחרי שהתאמנתי שם פעם איזה שנה הייתי מאוד רוצה להשתדרג למשהו... -
