תגובה אחרונה ע"י GuyBP

  1. G

    שמירה על ציוד

    היי, מתכוון לקנות בקרוב ציוד לחד"כ ביתי, קישור לאשכול התייעצות - קנייה - ציוד לחדר כושר ביתי אשמח להמלצות על שגרה לתחזוקה והארכת חיי הציוד.
  2. G

    ציוד לחדר כושר ביתי

    היי, מצרף את התכנון שלי, הייתי מעדיף יד שנייה אך לא מצאתי מחירים שמצדיקים זאת. איפה שיש יותר מאופציה אחת, אני בהתלבטות. סטנד למוט - מתלבט לגבי מוטות בטיחות והאם כחלק אחד או שניים. אם למישהו יש המלצות / הוא מוכר, אשמח לשמוע. מבחינת מיקום, מעדיף לקנות במרכז / משלוח / דרום עד אשדוד. משקולות...
  3. G

    זוג משקולות אוניברסליות/מתכווננות

    היי, מחפש לקנות זוג משקולות אוניברסליות/מתכווננות. התמונה להמחשה.
  4. G

    הלם ובילבול אחרי טיול וחיים במקום אחר

    ממליץ לחפש מקום בו אתה מביא ערך. פרקטית(עבורי) - לעשות משהו שאתה אוהב שמשלב עשיית ״טוב״ לאחרים. אין צורך שזה גם יקרה כאן ועכשיו - Nothing always leads to the best something.
  5. G

    מכון כושר בכפר סבא

    profit / space
  6. G

    תכנית אימונים 6 ימים בשבוע

    תודה אבל לא מסכים, עשיתי את זה גם כשהייתי בגירעון והרגשתי מעולה. יום המנוחה שלי הוא יום ראשון
  7. G

    תכנית אימונים 6 ימים בשבוע

    אהלן, אני נמצא בתקופה שיש לי בה את היכולת להתאמן 6 פעמים בשבוע ולישון 8 שעות בלילה. המטרה שלי היא להתחזק ולעלות במסת שריר, אני סופר קלוריות ומכוון לעלות באזור ה1% בחודש(0.8 ק״ג). מבצע תכנית PPL סטנדרטית שמחולקת ל3 ימי נפח, 3 ימי עצימות ויום מנוחה. בנוסף משחק כדורגל בימי שישי שבת ולפעמים(לא קבוע)...
  8. G

    ייעוץ מחפש speed rope

    אני לא הסתכלתי על המוצרים אבל אני קניתי אחד ב14 שקלים(כולל משלוח) מאיביי. הוא מצוין ואני שמח מאוד שיש לי אותו. בקשר היבלות אני לא מבין. לפי מה שהבנתי, מתרגלים.
  9. G

    לוג SS- צ'יקן לגס זה לא יפה

    יום שני ה3 במרס: Skill: MU Metcon: 12min Amrap 5 T2B 10 HR Push Ups 15 Box Jumps 6+12 מוביליטי יום שלישי ה4 במרס: סקוואט 117.5*5*2 2*1 כאב לי אז בחרתי להפסיק פרס 55*5*3 מתח 12.5*5*3 יום רביעי ה5 במרס: Metcon: 5 minutes AMRAP 7 Pull Ups 14 Over the Bar Jumps 7+4 -rest, then- 21-15-9 Shoulder...
  10. G

    דיון שינוי טכניקת הפרס ב SS על ידי ריפטו דעתכם

    לא ראיתי את הסרטון של פותח האשכול אבל לפי מה שהבנתי מתגובותכם האם ישנו המצב שאתם מדברים על פוש פרס?
  11. G

    דיון אשכול השאלות המפגרות

    מהן הדרכים הטבעיות(המוכחות עד כמה שניתן) לעלות את רמת הטסטוסטרון הטבעי?
  12. G

    גמישות

    אני התעניינתי בתכנית גמישות והמאמן של המכון שלי המליץ לי. המטרה של התכנית היא שיפור הגמישות ומניעת פציעות.
  13. G

    לוג SS- צ'יקן לגס זה לא יפה

    יום שני 24 בפברואר: Skill: Muscle Up קרוב כל כך Strength: Press 3×1 (Heavy single) Pull Ups 3×5 לא משקל כבד (Alternating) Metcon: 3 RFT: 5 Power Cleans at 135\95 7 Ring Dips 9 Burpees 6:43 מוביליטי יום שלישי 25 בפברואר: סקוואט 112.5*5*3 פרס 52.5*5*3 מתח 10*5*3 הסקוואט מתחיל להיות קשה.. יום...
  14. G

    גמישות

    תודה רבה. אשמח לעוד הצעות
  15. G

    גמישות

    שלום, הייתי רוצה לשאול: האם יש לכם תכנית גמישות? אם כן, תוכלו בבקשה לשלוח לי? הומלץ לי על תכנית של בלרינות\רקדניות אך אינני מוצא אחת ואודה לכם אם תוכלו לעזור לי. אשמח גם לטיפים בנושא הגמישות. תודה מראש.📚🤓
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית