תגובה אחרונה ע"י Cohen
-
C
ייעוץ מתאמן כארבעה חודשים
פריקת פיקה ומתיחה/חשש לקרע במיניסקוס אאלט ככה קוראים לרצועה הזאת (מחכה עוד לmri) אני יכול לעשות אופניים , טוב לי לברך מה לא נכון בתוכנית הנוכחית שלי? -
C
ייעוץ מתאמן כארבעה חודשים
אהלן, נתחיל מזה שאני מתאמן כארבעה - חמישה חודשים. כרגע משקל נוכחי 86.5 קג , גובה 1.97 בשלושת החודשים הראשונים חוויתי ירידה משמעותית במשקל (התחלתי בסביבות 96-97 קג)לפני חודשיים נפצעתי בברך , הפסקתי לעשות אירובי ולאמן רגליים בלית ברירה. ומאז לא רואה שיפור. תזונה נכונה מקפיד מאוד כולל הגעה לרף... -
C
עזרה|מתחיל בחדר כושר
ראשית - גובה-1.98 מטר משקל- סביבות 94 ק"ג גיל-18 אז עכשיו אפשר להתחיל...: שלום,אני מתאמן קרוב לשלושה חודשים במכון כושר,בנו לי במהלך התקופה הזו כמה וכמה תוכניות אימון(המדריכים בחדר כושר) ובאמת בקטע הזה אני סומך עליהם ולכן לא כאן שאלתי. השאלה שלי היא בעצם כך: אני מתאמן כבר תקופה כמו שרשמתי ואני...- Cohen
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
