תגובה אחרונה ע"י Amir Halili

  1. A

    כפכפים בכדורגל

    כפכפים בכדורגל מזמין פציעות בגב תחתון, עקב, קרסול וברכיים (http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4082963,00.html) אז למה לאחר כל משחק בברצלונה בחדר ההלבשה הם לובשים כולם כפכפים?
  2. A

    חדרי כושר זולים

    מישהו מכיר חדר כושר טוב וזול באיזור פתח תקווה, אם המושבות?
  3. A

    דיון תוכנית אימונים לכדורגלנים

    אני כדורגלן בן 15 ויש לי שאלות לגבי התוכניות אימונים של שחקני הכדורגל הגדולים והמפורסמים בעולם, מהי מטרתתוכנית האימונים של שחקני כדורגל בדרך כלל כוח או מסה, והאם אותה תוכנית נמצאת גם בתקופת הפגרה?
  4. A

    דיון ייעוץ לגבי תוכנית האימונים שלי

    אני כדורגלן בן 15, גובה -1.69, משקל -61, ויש לי תוכנית אימונים להעלת מסה שנועדה לכדורגלנים (FBW - 3 פעמים בשבוע), השאלה שלי היא האם לדעתכם האם זאתי תוכנית טובה ומה אפשר לשפר בה בעצם? רגליים- לאנג' בולגרי – 4X15 חזה- לחיצת חזה – 4X15 גב עליון- בישיבה משיכת פולי עליון לפנים באחיזה רחבה/מתח – 4X15...
  5. A

    ייעוץ בתוכנית האימונים

    אני עושה תוכנית אימונים למישהי למטרת חיטוב שרובה בנויה מעבודה עם משקולות, עכשיו השאלה שלי מה המשקל המקסימלית ומה המשקל המינימאלי שעליי להגיד לה להרים? (היא יכולה להרים 5 ק"ג אבל זה ממש קשה לה)
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית