תגובה אחרונה ע"י AviadTheCoach

  1. A

    סרטון Donnie Thompson סקוואט 591 ק"ג

    SHW 1250.0 (567.0) *3.71X Vladislav Alhazov (Israel/77) 1/20/08 (1250.0 lb. @ 152.7 kg.) (Columbus, Ohio) (IPA) השיא מ2008 , 20 בינואר, ולאד אלחזוב הוא יליד שנת 1977 , שאר הנתונים מראים משקל גוף של 152.7 והארגון הוא IPA
  2. A

    סרטון Donnie Thompson סקוואט 591 ק"ג

    חברים, שימו לב מדובר reverse band squat עם גומיות ירוקות שמורידות ממשקל הסקוואט ככל שהן נמתחות (באקצנטרי) /כלומר בשלב מסויים בתנועה הן מפחיתות סדר גודל של 100-125 פאונדס מכל צד של המוט. יש לזה כל מיני מטרות אבל זה בהחלט כמו שאתם רואים בסרטון חלק מהאימון ובהחלט לא תחרות. הוא בחור חזק אבל לא...
  3. A

    סרטון סופסוף דדליפטון 210 על 5

    מרשים! מה משקל הגוף שלך?
  4. A

    סרטון 200 KG DEADLIFT

    לידור, כל הכבוד! שמח שהיה לי את הכבוד לראות את הדדליפט 200 ק"ג שלך בלייב. וגם את ה170 ק"ג סקוואט לפני כמה ימים. אתה בהחלט אחד מהצעירים הכי חזקים בארץ בקטגוריה שלך, אני אתגעגע , ומקווה שאחרי תקופה מסויימת תשרת בתפקיד שיאפשר לך לחזור להתאמן ולהתקדם, מאמין שיש לך עוד הרבה לאן להתקדם בתנאים...
  5. A

    סרטון בנצ' 130 :]

    היתה לי תקופה חלשה, הלחיצה ירדה,הסקוואט עלה והדדליפט נשאר. אבל בקרוב אני מתפנה לחזור ולהתקדם.
  6. A

    סרטון בנצ' 130 :]

    נתי מתאמן יקר! כל הכבוד על הלחיצה המרשימה. אם לא תיתן קצת קרדיט לצלם וזה שעוזר לך לבחור את המשקלים אני אדאג שיקדימו לך את הגיוס. ;-) גם על גבי הפורום אני מאחל לך שירות צבאי מעניין ובטוח. מקווה שתוכל לחזור בזמן הלא רחוק אל הברזלים ולהמשיך להתקדם, כי אני משוכנע שיש לך עוד הרבה פוטנציאל ואופי...
  7. A

    ייעוץ חוזר לאימונים עם נקע שמחלים

    אם כואב לך במצב מסויים עם משקל מינימלי זה אומר שהמקום עדיין לא בסדר ! חוץ מזה עם אילו נעלייים אתה משתמש? האם אתה משתמש בנעלי הרמת משקולות מקצועיות? האם יש לך אפשרות לעבוד בתרגילים אחרים כגון דדליפט עם נעלי היאבקות (גבוהות) על מנת לעבוד מסביב לפציעה בלי להגיע לנקודות שמכאיבות לך?
  8. A

    סרטון הרמת המוות

    דווקא בגלל שהוא מתאמן מתחיל, וסביר להניח שעדיין אין התחושות האלה , מתי ההתקדמות מהירה מדי.אם פיריודיזציה טובה למתאמן מתקדם , אין שום סיבה שזה לא יהיה טוב למתאמן מתחיל. הרעיון של : לקבל ביטחון במשקלים. הצבת מטרות,יעדים ולוחות זמנים. התאוששות יזומה אחת לתקופה מסויימת. עבודה על עוד מרכיבים נוספים...
  9. A

    סרטון הרמת המוות

    כל הכבוד! קודם כל משקל מכובד לגילך,למשקלך ולתנאים שאתה מתאמן איתם. ההערות שנתנו לך לגבי הקריסה של הברכיים הן במקום ונכונות. הייתי מוסיף שכדאי לסובב את כל הרגל(ירך+כף רגל) כ30 עד 45 מעלות החוצה.זה יאפשר לך להשתמש יותר בשרירי הישבן וימנע את הקריסה של הברכיים פנימה. כמה זמן אתה מתאמן? ואיך? אני...
  10. A

    סרטון obzion's squat

    א. אני אשמח לראות דוגמאות למה שציינת. וזה עדיין לא הופך "ראש מוטה למטה" למצב מועדף. הם כולם חזקים שם.זה עדיין לא אומר שהתנועה של כולם אידיאלית עבורם. ב IPF בד"כ עד כמה שזכור לי מדובר בsingle ply /שכבה אחת. אני בטוח שאנחנו יכולים למצוא מלא סרטונים של תחרויות RAW ותראה את מנח הצוואר שלהם...
  11. A

    סרטון obzion's squat

    אני שמח שיש בינינו הבנה. הבחור שהעלה את הסרטון חזק מאד.אבל אם ישפר עוד כמה דברים. הוא יוכל להרים יותר, ויפחית את הסיכון לפציעות.
  12. A

    סרטון אימון גריפ/אחיזה - 300ק"ג ל8 שניות

    תודה. אני מקווה בעוד כמה שבועות לבדוק את הדדליפט שלי.הוא ממש רחוק מהמשקלים שאני יכול להחזיק.
  13. A

    סרטון obzion's squat

    קורן The sun ודאוס התשובה מופנית גם אליך : 1.לגבי המשטח , הבעיה שהבחור נמצא ממש קרוב לקצה והוא גם לא בתוך הכלוב, אם יצטרך לקחת עוד חצי צעד אחורה הוא ייפול. 2.אני ספרתי 5 צעדים (ואני לא מתייחס רק לצעדים אחורה) הוא צריך לצמצם את זה ל3 צעדים.(רגל אחת אחת אחורה, רגל שנייה אחורה, רגל אחת הצידה...
  14. A

    סרטון אימון גריפ/אחיזה - 300ק"ג ל8 שניות

    וואו. כל כך הרבה תגובות. תודה חברים ! אני רוצה להתחרות, קודם כל לחוות תחרויות, עדיין לא השתתפתי /צפיתי באף תחרות. בארץ יש את התחרויות של wpc פעם או פעמיים בשנה לחיצה, וכנראה פעם בשנה לחיצה+דדליפט. אני רוצה למקסם את מה שאני יכול להוציא בקטגוריית משקל שלי עד 75. ואח"כ השאיפה תהיה בכמה שנים...
  15. A

    סרטון אימון גריפ/אחיזה - 300ק"ג ל8 שניות

    אני עובד בתור מדריך כושר ואני מוצא את עצמי עובד כ50 שעות בשבוע עומד והולך (להערכתי בקצב ממוצע של 1.5-2 קמ"ש) ובנוסף אני פעיל ומסתובב גם מחוץ לעבודה. הבעיה העיקרית שבחודשים האחרונים אני מגיע עייף לאימונים. דאוס, קודם כל אתה צודק. אני צריך לאכול יותר ולוקח לי הרבה זמן להסתגל לכמויות האלה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית