שם המכון: ספייס.
עיר: גני תקווה/קרית אונו.
כתובת: הגליל.
שעות פתיחה: 6:00 - 23:00
שעות עומס: אין.
חנייה: קיימת חניה בחינם.
טווח מחירים: חודש-280 ש"ח/ חצי שנה-1500 ש"ח/ שנה-2580 ש"ח.
האם יש כלוב או ראק: כלוב+ראק.
האם ניתן לעשות דדליפט: כן.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: כן, 8-9 ספסלים.
משקולות...
כתוצאה מאימונים ותזונה לא טובה נוצרה לי דלקת בפרק שורש כף היד ועכשיו שקר היא מאוד מציקה
וכואבת, הפסקתי את האימונים שלי למשך שבועיים ( אני מתאמן כבר חצי שנה בלי הפסקה.. ככה שזה גם בא לי טוב )
גם שאני מחמם את הפרק ואוחז את המשקולות ישר אני מרגיש כאב, אני עובד על משקלים גבוהים
יחסית וכרגע זה...
יש לי דלקת בכתף שמאל וגם במפרק יד שמאל, התחיל לפני 3-4 שתקופה שעבדתי מאוד
אינטסיבי במכון, ומאז הדלקת תוקפת אותי חזק כל חורף.
בשבועיים האחרונים, הדלקת חזרה חזק אז לקחתי שבוע מנוחה מהמכון, מסתבר שזה לא עזר.
מה הדרך טיפול הכי טובה כדי לצמצם את הדלקת או להעלים אותה?
תודה, דניאל.
שמע נגיד ביום אני אוכל חצי ליטר מהרוטב, גם אם זה עולה לי ב-200 קלוריות זה שווה את זה,
אני כבר לא מרגיש שאני מתעלל בעצמי ... ואני בן אדם שמאוד אוהב אוכל.
דניאל.
אמא שלי לפעמים מכינה מטבוחה ושמתי לב שזה מסתדר לי מאוד בארוחות, בשישי האחרון
הכנתי סיר גדול בעצמי עם עגבניות... שום,בצל,גבמה,המון פלפל חריף (אני חולה על חריף!) ועוד קצת תבלינים,
ו2 כפות שמן לכל הסיר.
במהלך השבוע אני משתמש בזה כבסיס להרבה מאוד מהדברים שאני אוכל, לדוגמא:
מערבב עם טונה במים ...
חזרתי עם נתונים:
משקל גוף-99.5
משקל הגוף הרזה- 83
סה"כ נוזלי גוף-60.7
נוזל תוך תאי-38.4
נוזל חוץ תאי-22.3
מסת גוף רזה-22.3
מסת שומן-16.5
אם אפשר יעוץ קליל זה יהיה מעולה.
יש צורך להעלות תמונת גוף? כי אני ממש לא ניראה 16-17 אחוז.
דניאל.
תודה על התשובה .
במה זה לא יעזור? במה זה יזיק? .
במה זה יעזור - פסיכולוגית להוריד במשקל + מבליט את השרירים = מוטיבציה כפולה וסיפוק.
כתבתי שיש לי עודף נוזלים מאוד גבוהה,פי 2 מהממוצא , ולמה זה מפריע לי? למה שזה לא יפריע לי,
אני מאמין שכל בן אדם שואף בכלליות לאיזון מסוים ואני גם כן שואף לכך...
אהלן אנשים אני דניאל בן 21 שוקל 100-102 גובה 185
התאמנתי בערך 6 שנים עם הפסקות, כרגע חזרתי למכון אחרי 10 חודש הפסקה,
לא צריך לכתוב שכל מסת השריר התפוררה והשומן חזר כמו גדול 😃
אני מתאמן כבר חודש בערך.
לאחר בדיקה במכשיר שמודד אחוז שומן שריר וכל המדדים יצא:
אחוז שומן:17%
גוף רזה:82K
ואחוז...