תגובה אחרונה ע"י Allen

  1. A

    ייעוץ כואבות לי הברכיים איזה אירובי לעשות

    הכאב כואב לי בשני הרגליים בברך הקדמית בצד שמאל של ברך ימין ובצד ימין של ברך שמאל . הבעיה שאני נח וזה לא עובר בנתיים
  2. A

    ייעוץ כואבות לי הברכיים איזה אירובי לעשות

    אין לי חתירה , סקי יהיה בסדר ? ולעשות אימון כוח לרגליים ?
  3. A

    ייעוץ כואבות לי הברכיים איזה אירובי לעשות

    שלום , כואבות לי הברכיים , אחת במאמץ ואחת בהליכה . איזה מן אירובי אני יכול לעשות ? הרופא אמרה לי לא לרוץ .. הבריכה בבסיס שלי תפתח שבוע הבא .. נחתי מספיק וזה לא עובר , יש לי עוד מעט פיזיותרפיה ואורטופד .
  4. A

    כואב לי מתחת למפרק

    שלום , לפני איזה חודשיים הרמתי משהו כבד ומאז כואב לי קצת מתחת למרפק העצם ניראלי , שאני תרגילים של יד קדמית אז כואב חי האזור וברגיל לא כואב לי .. בכללי רק אם אני מאמץ את היד קדמית
  5. A

    ייעוץ מתחיל חיטוב

    אני אוהב לרוץ ואני משתגע אם אני עושה אירובי בחד״כ , יש איזה תוכנית שאתה ממליץ לי ?
  6. A

    ייעוץ מתחיל חיטוב

    שלום , פעם שקלתי 100 קילו ואז ירדתי ל80 קילו דרך ריצות ואכילה נכונה . לאחר שהתגייסתי עליתי באיזה 7 קילו ועכשיו אני התחלתי חיטוב . אני עם אחוז שומן דיי גבוה אני מעריך , ואני הולך לעשות במסגרת צבאית .. החדכ בצבא די סבבה . יש לי כמה שאלות , אני בנתיים לוקח שייק חלבון בתור ארוחת בוקר ולקחתי גם אחד...
  7. A

    לרדת במשקל ולעלות שריר

    אני עוד חודשיים מתגייס , חד''כ לא בא בחשבון
  8. A

    לרדת במשקל ולעלות שריר

    אבל זה לפחות יעזור לעצב את הגוף ? אני לא מדבר על להתנפח
  9. A

    לרדת במשקל ולעלות שריר

    שלום , התחלתי לפני כחודשיים דיאטה במשקל של 103 קילו וכיום אני שוקל 87 בגובה 1.76 בן 17.5 וכנראה אני ירד ככה עוד 10-15 קילו ניראלי .. אחוזי השומן שלי די גבוהים והמסת שריר שלי דיי נמוכה אני חושב. אני עושה את השיטה הרגילה לרדת מאזן שלילי וריצות ארוכות בקצב קל . הקטע שמקודם לא הייתי יכול לעשות מתח...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית