שלום ,
התחלתי לפני כחודשיים דיאטה במשקל של 103 קילו וכיום אני שוקל 87 בגובה 1.76 בן 17.5 וכנראה אני ירד ככה עוד 10-15 קילו ניראלי .. אחוזי השומן שלי די גבוהים והמסת שריר שלי דיי נמוכה אני חושב.
אני עושה את השיטה הרגילה לרדת מאזן שלילי וריצות ארוכות בקצב קל .
הקטע שמקודם לא הייתי יכול לעשות מתח אחד אפילו ועכשיו אני יכול ואני שואל אם אני נגיד יתחיל להתאמן על שכיבות שמיכה,מתח,מקבילים,ג'קסונים והרמת רגליים השרירים שלי בגוף יתפתחו יתעצבו או משהו ,כי אני קורא בפורומים וקראתי שאיפשר לגדל שריר בלי מאזן חיובי ואני לא רוצה אחרי הירידה במשקל להיות שחיף מת.
תודה מראש על העזרה 😃
התחלתי לפני כחודשיים דיאטה במשקל של 103 קילו וכיום אני שוקל 87 בגובה 1.76 בן 17.5 וכנראה אני ירד ככה עוד 10-15 קילו ניראלי .. אחוזי השומן שלי די גבוהים והמסת שריר שלי דיי נמוכה אני חושב.
אני עושה את השיטה הרגילה לרדת מאזן שלילי וריצות ארוכות בקצב קל .
הקטע שמקודם לא הייתי יכול לעשות מתח אחד אפילו ועכשיו אני יכול ואני שואל אם אני נגיד יתחיל להתאמן על שכיבות שמיכה,מתח,מקבילים,ג'קסונים והרמת רגליים השרירים שלי בגוף יתפתחו יתעצבו או משהו ,כי אני קורא בפורומים וקראתי שאיפשר לגדל שריר בלי מאזן חיובי ואני לא רוצה אחרי הירידה במשקל להיות שחיף מת.
תודה מראש על העזרה 😃
נערך לאחרונה:
