תגובה אחרונה ע"י PuA19

  1. P

    קנייה פלטות למשקולות...

    אפילו לא מכם .. איפה אפשר למצוא בזול יותר ממגה ספורט ? זונות זה עולה שם 10 שקל לקילו משו כזה..אז קניתי מהם כמה זה יצא לי 200 ומשהו שקל ... עכשיו אני רוצה עוד כמה פלטות יותר כבדות בכלל יצא לי קנס
  2. P

    ייעוץ חבר'ה , מבחינת הגרם פחמימה וזה , איך מחשבים כמה צריך לאכול ליום?

    תודה אחי זה בחיטוב .
  3. P

    ייעוץ חבר'ה , מבחינת הגרם פחמימה וזה , איך מחשבים כמה צריך לאכול ליום?

    אני רוצה לעשות תפריט תזונה אבל בגלל שאני בצבא אין דבר כזה פריחיות עם פיקוס ועציצית סגולה עם חצי גביע קוטג' מזהיב...יש אוכל סטנדרטי בלי כל השטויות בגלל זה אני רוצה לדעת כמה פחמימות חלבונים וכל אלה (בגרם) אני צריך לאכול ביום... תפנו אותי למאמרים או משהו אם יש ... תודה
  4. P

    תקופת החיטוב והורדת אחוזי השומן (איך לאכול?, להתאמן?)

    מושיקו לפי הRMR BMR הזה אני שורף 2100 בערך בלי לעשות כלום ? ולפי מה שהבנתי בן אדם בגילי אמור לצרוך 2000 ומשהו קלוריות זאת אמרת אם אני רץ 100 מטר אני במאזן שלילי איך זה הגיוני שאני שמן מפגר בכל זאת ? 😃
  5. P

    ייעוץ [שאלה] על איזה שרירים לעבוד ליציבות נכונה?

    תתפוס את זוקפי הגו שלך ? חחח מה ? לא מבין בזה אחי אם אפשר תמונה או משהו ... אה ותודה כמובן
  6. P

    תמונה בחור חדש באתר אבל לא חדש לעולם הספורט 😃

    חחחחחחח גם בלם גם גיי 😃 סתכלו מסביב אנשים איזה מכון יש לנו בבחא 21 ... גולני - שפיץ..
  7. P

    ייעוץ [שאלה] על איזה שרירים לעבוד ליציבות נכונה?

    אהלן. הרבה פעמים אני תופס את עצמי עם הגב טיפה כפוף קדימה...זה מעצבן אותי על איזה שרירים צריך לעבוד , ואיזה תרגילים לעשות (חזרות , אופן ביצוע , חבר'ה תשקיעו בי 😃 ) [אה ואל תגידו ללכת עם ספר על הראש 😃 ] תודה מראש! נ.ב 1.משה בלם. 2.אור מודיעין זה מלשינים. 3.שבת שלום.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית