תגובה אחרונה ע"י Lido7x
-
L
היי, הן מתנפחות כלפי פנים, כך האחיזה על הרגל הרבה יותר טובה, מדהים בשביל סקוואט ודדליפט.. יש...
היי, הן מתנפחות כלפי פנים, כך האחיזה על הרגל הרבה יותר טובה, מדהים בשביל סקוואט ודדליפט.. יש כפתור בצד הנעל שלוחצים עליו.. הן טובות גם לריצה וגם לאיצוני כוח..- Lido7x
- Profile post comment
-
L
ייעוץ שילוב אימוני משקולות עם אימוני משקל גוף (TRX)
אהלן, לאחר חיפושים ארוכים ברשת לא הצלחתי למצוא מאמר או משהו דומה בנוגע לשילוב אימוני משקולות עם משקל גוף. רציתי לדעת אם מישהו התנסה בזה ואם זה בכלל רעיון טוב.. האם עדיף להתמקד בסגנון אחד? האם יש אפשרות לשלבם באימון אחד או עדיף יום ככה ויום ככה? המטרה שלי כרגע היא מסה, הבעיה היא שאני נמצא בצבא... -
L
מכירה נעלי Reebok Zpump החדשות
שם המוצר: נעלי Reebok Zpump החדשות, נעליים מתנפחות בהתאם לרגל! לא נעשה בהן שימוש כלל! חדשות לחלוטין! מידה 42. מחיר: 380₪ מקום מגורים: נתניה והסביבה, מגיע גם לאיזור צפת. נייד: נייד באיזור נתניה והסביבה (תל אביב/הרצליה) משלוחים: ישמצב יצירת קשר: 0506899669 (עדיף להתקשר, אני פחות זמין פה)...- Lido7x
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
L
ייעוץ הצעות לתוכנית מסה
אהלן, אני מתאמן כשנה וחצי, בן 22, 1.73, משקל 75 קילו, חילוף חומרים מהיר.. בעברי הייתי נורא רזה, 66 קילו. התחלתי להתאמן עם תוכנית הSS ועליתי איתה 8 קילו כמעט.. לאחר מכן החלפתי לAB שאיתו הצלחתי להגיע ל81-82 קילו.. לצערי, במהלך התקופה היו כמה בעיות שגרמו לי לחוסר תאבון וחיפוף באימונים, ירדתי... -
L
ייעוץ תוכנית אימונים חדשה
מבחינת פיצול אני מעדיף כמו שרשום..חזה וכפתיים באותו אימון הורסים לי ת'כתפיים, ורגליים עם גב עושה לי כאבים בגב התחתון (סקוואט חתירה ודדליפט) -
L
ייעוץ תוכנית אימונים חדשה
אהלן חבר'ה, אני בן 22, גובה 1.73, משקל 77 ק"ג, 18% שומן בערך וחילוף חומרים יחסית ממוצע-גבוהה. התחלתי להתאמן בערך לפני שנה והצלחתי לעלות 10 ק"ג בעזרת תוכנית ה-SS, לאחר שנתקעתי בתוכנית בגלל שאני בצבא החלטתי לשנות אותה, עשיתי את תוכנית הAB 4 פעמים בשבוע שיש באתר למשך 3 3-4 חודשים אבל אין שיפור... -
L
כאב נקודתי בעמוד השדרה בגב התחתון.
תודה על העזרה.. מסתבר שזו הייתה דלקת נקודתית בשריר.. לאחר מנוחה מספר ימים ולאחר מכן שבועיים עםשימוש בחגורה בתרגילים שמעמיסים על הגב הכאב ירד בהדרגה ונעלם.. התגעגעתי לדדליפט ולסקוואט 😃- Lido7x
- תגובה #3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
L
ייעוץ תוכנית אימונים עם כאב בגב התחתון.
שבת שלום! בהמשך להודעה שפירסמתי בפורום פציעות ספורט: http://www.lbs.co.il/threads/51735/ אני מחפש כרגע תוכנית אימונים שאוכל לבצע בלי לאמץ את עמוד השדרה בחלק של הגב התחתון. אם אין לכם כוח להתעמק אז אשמח לשמוע איזה תרגילים אפשר לעשות פשוט.. נגיד סקוואטים/מתח/דדליפט לא בא בחשבון כי זה כן גורם... -
L
כאב נקודתי בעמוד השדרה בגב התחתון.
אהלן חבר'ה.. ביום רביעי שעבר (26.3) עשיתי אימון שהיה מוצלח מהרגיל, העלתי משקלים והצלחתי בהם.. במהלך הסקוואט הרגשתי שלא מיציתי אז הוספתי עוד סט והוספתי בו משקל.. טעות טיפשית.. יומיים אחרי התחיל להופיע כאב נקודתי בעמוד השדרה בגב התחתון, אני מזהה שזה לא שריר כי אני מכיר את ההרגשה של DOMS. אני לא...- Lido7x
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
L
ייעוץ תקוע במסה..
אוקיי תודה.. בנוגע ליד קדמית יש לי בעיה הכפיפות, זה עושה לי כאבי תופת באמה, וזה ניהיה יותר גרוע אם אני ממשיך.. ויש דרך לשים יותר דגש על הגב? מה אם אני אשים את הרגליים יחד עם הגב, זה לא יתרום להתפתחות? -
L
ייעוץ תקוע במסה..
כמובן שכל אחד רוצה גוף יפה, אבל אני כרגע מחפש לעלות במסה ובמשקלים.. גוף יפה יגיע.. בעקרון אתם אומרים שהבעיה פה היא האוכל? התוכנית עצמה בסדר לדעתכם? -
L
ייעוץ תקוע במסה..
אהלן חבר'ה.. אני מתאמן כבר שנה, בן 22, משקל 74.9, 1.72. כשהתחלתי להתאמן כעבור חודשיים עברתי לSS, שם עליתי מ66.5 ל-72 קילו, אחרי 4-5 חודשים שלא הצלחתי להחזיק עם התוכנית כי אני בצבא והאוכל/שינה לא מספיקים הציעו לי לעבור לתוכנית אחרת.. כרגע אני עושה תוכנית AB 3-4 פעמים בשבוע: A: רגליים: סקוואטים... -
L
ייעוץ ביקורת ראשונה לדדליפט
אם הייתי מבקש עזרה ממאמנים בחדר כושר שלי הייתי מוצא את עצמי 10 קילו פחות.- Lido7x
- תגובה #12
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
