כאב נקודתי בעמוד השדרה בגב התחתון.

[Lido7x]

אהלן חבר'ה..

ביום רביעי שעבר (26.3) עשיתי אימון שהיה מוצלח מהרגיל, העלתי משקלים והצלחתי בהם..
במהלך הסקוואט הרגשתי שלא מיציתי אז הוספתי עוד סט והוספתי בו משקל.. טעות טיפשית..

יומיים אחרי התחיל להופיע כאב נקודתי בעמוד השדרה בגב התחתון, אני מזהה שזה לא שריר כי אני מכיר את ההרגשה של DOMS.
אני לא מרגיש אותו קבוע, רק כשאני מתכופף למצב של דדלפיט, מתכופף בסקוואט או קם משינה, הוא לא חד או מקרין על איזורים אחרים..
בנתיים עבר כבר כמעט שבוע, לא התאמנתי (רק מתח ושכיבות שמיכה) והכאב לא עבר או דעך.. ניסיתי לעסות את המקום אבל זה רק גרם להרגשה מוגברת..

מה דעתכם? קרה לכם משהו כזה בעבר? מה לעשות?
תודה לעוזרים..

 

[Roi123]

לדעתי חוליה זזה לך קצת מהמקום עלתה על עצב ובכך משפיעה ישירות על הכאב שאתה מרגיש אם זה ממשיך לך לכירופרקט ..

 

[Lido7x]

תודה על העזרה..
מסתבר שזו הייתה דלקת נקודתית בשריר..
לאחר מנוחה מספר ימים ולאחר מכן שבועיים עםשימוש בחגורה בתרגילים שמעמיסים על הגב הכאב ירד בהדרגה ונעלם..
התגעגעתי לדדליפט ולסקוואט 😃