תגובה אחרונה ע"י 159753

  1. 1

    כאבים בכתף

    בינתיים המשקל שאני מסוגל לעבוד איתו לאט לאט עולה, קבעתי בינתיים תור לאורטופד בעזרת ה אחי תודה ובינתיים קובע שיאים אישיים בסקוואט 😁
  2. 1

    כאבים בכתף

    הלקח הכואב נלמד, ולצערי אני יודע מה זה להיות מושבת כמה חודשים בעקבות פציעה בשירות. תודה רבה על התגובה
  3. 1

    כאבים בכתף

    שלום לכולם קוראים לי שגיא בן 21 לפני שבוע וחצי בערך התחלתי אימון במתח עם משקל ובגלל שנורא מיהרתי זילזלתי בחימום.. בסט העבודה הראשון הרגשתי מין מתיחה בשריר כתף הקדמית אבל לא ייחסתי לזה יותר מדי חשיבות והמשכתי את האימון כרגיל. לאחר האימון ובמיוחד בבוקר של היום שאחריו היו לי כאבים חזקים בכתף(בקושי...
  4. 1

    מספר אימונים בשבוע

    סבבה תודה על העזרה אחי! וגם לך tchcaphr
  5. 1

    מספר אימונים בשבוע

    אז אני יעשה אולי 2 סטים לשריר גדול ואחד לקטן פעמיים בשבוע? או שלוש?
  6. 1

    מספר אימונים בשבוע

    ולעשות את זה פעמיים או שלוש בשבוע?
  7. 1

    מספר אימונים בשבוע

  8. 1

    מספר אימונים בשבוע

    אני עושה בממוצע 4 תרגילים לשריר וגם בFBW אני מרגיש שאחרי כמה זמן אני כבר לא נותן הכל..זה גם הסיבה שהתחלתי לפצל תוכנית כח הייתי מתחיל אם הייתי בן 17 ככה עכשיו אני רוצה לחכות עם זה עדיף לי לעשות AB או מה שאני עושה עכשיו?
  9. 1

    מספר אימונים בשבוע

    אבל אם אני עושה FBW זה יוצא אימון של לפחות שעתיים.. עדיף לעשות ab 4 פעמים ?
  10. 1

    מספר אימונים בשבוע

    שלום אני בן 15 מתאמן 2.5 שנים מתוכם שנה רציני עד לפני כמה זמן עשיתי 5 אימונים בשבוע חזה\יד אחורית\כתף קדמית גב\יד קדמית\כתף אחורית רגליים\כתף אמצעית ואז ביום אחד: חזה גב ידיים וכתפיים ואז רגליים עכשיו,בזמן האחרון התחלתי לעשות ABC פעם בשבוע בגלל חוסר זמן והרגשה של אימון יתר חזה\יד אחורית גב\יד...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית