יעקב אבינו

ד

• ד

  דיוויד בואי

• 28/1/14

כן אה חח

י

• י

  יעקב אבינו

• 28/1/14

שלך

י

• י

  יעקב אבינו

• 28/1/14

וואלללהה? טוב לשמוע תותח! שיהיה בהצלחה ואחי אם עברת גיבוש ואין לך מטרות קרובות תיתפאנן אחי תעלה מסה, שומן ותרד קצת באירובי זה שטויות עשית את

ד

• ד

  דיוויד בואי

• 28/1/14

בכל מקרה בהצלחה גבר ושוב תודה!

ד

• ד

  דיוויד בואי

• 28/1/14

ותודה אח שלי, אני נראה לי ינסה להפוך את המסה ליותר נקייה, אני רק מקווה זה לא יפריע לי לעלות

ד

• ד

  דיוויד בואי

• 28/1/14

לפי מה שפאוור רק סיפר לי הייתי איתך בגיבוש וגם עברתי אחי, בגלל הגיוס אמרתי נתחיל SS, עד אז הייתי מתאמן משקל גוף בעיקר.

י

• י

  יעקב אבינו

• 28/1/14

אני בעיקר רץ עכשיו רוכב לפעמים... אתה מתאמן לגיבושים וכו...?

י

• י

  יעקב אבינו

• 28/1/14

תזהה אם עלית במשקל כי התחזקת או כי אתה אוכל בתקופת"מסה" ואז יש עודפים לגוף, אני לא אוכל ל"מסה" פשוט שומר על תזונה רגילה ומצליח לעלות משקלים

ד

• ד

  דיוויד בואי

• 28/1/14

אני רץ ושוחה אחי, לא מקצועי או משהו אין לי מאמנים לצערי. אתה?

י

• י

  יעקב אבינו

• 28/1/14

אני לא בדיוק בחיטוב. ממשיך לאכול רגיל ממש לא משהו מיוחד

ד

• ד

  דיוויד בואי

• 28/1/14

ראיתי שאתה בחיטוב, זה לא בעיתי להתחיל ככה SS? כי אני כבר עליתי קילו ואני די בטוח שזה מה שמעכב אותי =[

י

• י

  יעקב אבינו

• 28/1/14

במה אתה מתאמן (אירובי)?

י

• י

  יעקב אבינו

• 28/1/14

הכוח לא פוגע באירובי. האירובי פוגע בכוח. בנתיים אני מתקדם לפי הספר במשקלים והאירובי לא ירד יותר מדיי

י

• י

  יעקב אבינו

• 28/1/14

חח סבבה אחי, בכיף..

ד

• ד

  דיוויד בואי

• 28/1/14

אהלן גבר, אפשר לשאול איך הולך לך בנתיים עם השילוב הזה של SS ואירובי? גם לך בשבועות הראשונים זה פגע בביצועים? מצטער שאני שואל כאן פשוט אני לא יכול לשלוח פרטית