ייעוץ תוכנית SS

[taldaniel]

מהקורה? אולי אתם זוכרים, ביום חמישי פתחתי אשכול שלא הצלחתי לעשות SS אפילו רק עם מוט. אז היום חזרתי למכון ולקחתי מוט יותר קטן 12 קילו, ברור שהצלחתי וגם זה היה לי די קל. לא עשיתי דדליפט רק סקאווט ופרס ועוד כמה מכונות. עכשיו אימון הבא מה לעשות? להוסיף משקל או לא?
ד"א בבקשר לתזונה, מותר לי לאכול אפילו מלוואח עכשיו? לא משנה מה?

 

[Amadey]

למה אתה עושה מכונות ב SS?
ואם אתה יכול להוסיף משקל למוט תעבור ל מוט אולמפי ואז תתחיל להוסיף משקל מאימון לאימון..

בקשר לתזונה: אם זה נכינס לך לערכים תוכל כמה שאתה רוצה מלוואח.

 

[taldaniel]

אני חושב שאני לא אוכל מספיק חלבון אחי.
כאילו חלב , טונה אבל ביומיום זהו
ואנשים אומרים לי לשתות 3 ליטר חלב מה הם רציניים? 3 איזה 3 בקבוקים