תמונה תמונות

[שימי]

עוד כמה תומונות אני יעלה עוד כמה כשהיה מישהו שיצלם אותי:victory:

 

[moo]

התחטבת די הרבה מהתמונות האחרונות
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=9036
חבל שאתה לא נצמד לתפריט

 

[מר לטיסימוס]

אתה במאסה או בחיטוב?

 

[אזולאי]

הוא בחיטוב.
שימי רואים שהתחטבת, כמה אתה שוקל כרגע?

 

[שימי]

80+-

 

[moo]

תן חודש פוש ותתחיל מאסה
עם הא.ש שלך עכשיו אתה גם יכול להתחיל (אלא אם אתה רוצה קוביות)

 

[שימי]

אני רוצה קוביות ויד 50 ולעשות רבע סקואט!!!!!!!!!

 

[moo]

אני רוצה קוביות ויד 50 ולעשות רבע סקואט!!!!!!!!!

בלי צחוק, אני שואל לעזור, כי אם אתה מחפש כוח אתה יכול להתחיל SS

 

[שימי]

בלי צחוק, אני שואל לעזור, כי אם אתה מחפש כוח אתה יכול להתחיל SS

נראה לי אני ימשיך עוד שבועיים עד שיעברו המבחנים ואז אני יתחיל בלי הפרעות אני מעלה תמונה של הגב

 

[moo]

אם אתה רוצה לחטב עוד קצת גם אפשר
אבל תעשה חודש אחרון פוש חזק, תצמד לתפריט
צא לניטראלי שבועיים ואז תתחיל

גם אפשרות

 

[שימי]

אם אתה רוצה לחטב עוד קצת גם אפשר
אבל תעשה חודש אחרון פוש חזק, תצמד לתפריט
צא לניטראלי שבועיים ואז תתחיל

גם אפשרות

מה עדיף אני פשוט רוצה להוציא את המקסימום מ SS...

 

[moo]

כמה קילו ירדת ? ומה הגובה שלך ?
כמה הוספת למוט בסקוואט/דדליפט/בנצ'/פרס ?
מאז התמונות הקודמות

 

[שימי]

25 קילו בסקואט ו 15 קילו בבנץ מ 3 מטח ל 10
מטר 75\74
לא הורדתי הרבה(1.5\2 קילו +-)

דדליפט רק למדתי טכניקה אז על 70 קילו עכשיו אבל יכול גם 80 או 90 בקלות

פרס 40 קילו עכשיו לא הייתי עושה לפני זה

 

[moo]

בחודש וחצי בהתחשב בזה שלא נצמדת לתפריט זה מעולה, גם התחזקת ובירור התחטבת

דילמה, כי אתה מתחטב ועולה בכוח (אז חבל לשנות)
אם תמשיך רציני את החיטוב, אז תחטב עוד חודש ככה, אבל תהיה רציני
ואז תתחיל SS

 

[שימי]

בסדר

 

[Benpi93]

רואים שירדת משמעותית,האחוז שומן לא נמוך,אבל גם לא גבוהה כל כך.
הייתי ממשיך לחטב עוד קצת,כמו שרן אמר תעשה בערך חודש חיטוב חזק ותוכל לרדת עוד קצת
אתה שוקל כרגע 80 קילו,ובאמת רואים שירדת משמעותית באחוז שומן ובמשקל כמעט לא,אז כנראה שזה הולך לך טוב,תמשיך עוד

 

[שימי]

אבל אם אני לא יתחיל מסה עכשיו לא תהיה לי כרס לקיץ:(

 

[Yeti]

אבל אם אני לא יתחיל מסה עכשיו לא תהיה לי כרס לקיץ:(

כרס זאת אופנת חורף 😛