אהלן, אני מתאמן על ריצות ומנסה לשפר אותן.
מנסה להגיע למטרה מסוימת אך כרגע מעט רחוק ממנה ורציתי לדעת איך הכי יעיל לשפר את הריצות (2 ק"מ בזמן טוב).
כרגע אני פשוט רץ ובודק כמה זמן לקח לי לעשות 2 קמ כל פעם.
מה מומלץ לעשות ותוך כמה זמן אני אראה שיפור?
תודה רבה
מנסה להגיע למטרה מסוימת אך כרגע מעט רחוק ממנה ורציתי לדעת איך הכי יעיל לשפר את הריצות (2 ק"מ בזמן טוב).
כרגע אני פשוט רץ ובודק כמה זמן לקח לי לעשות 2 קמ כל פעם.
מה מומלץ לעשות ותוך כמה זמן אני אראה שיפור?
תודה רבה
