מידע החלמון בביצה

[Yonatann]

אני קורא פה תגובות של אנשים שאומרים שהם אוכלים חביתה מחמש ביצים וכו...

לעומת זאת הדיאטנית אמרה לי לאכול מקסימום 3 חלמונים [הצהוב] ביום!

האם אפשר להעלות את זה מעט? אני ממש אוהב חביתה וזה מקור לחלבון

 

[ImCarryGG]

אפשר לעלות את זה הרבה, היא לא מעודכנת במחקרים ובמידע.
בקצרה הגוף מאזן את הכולסטרול שהוא מייצר ושהוא צורך לכן לא משנה כמה ביצים תצרוך זה לא ישפיע על הכולסטרול.(יש כתבה על זה בפורטל לדעתי ועשרות מחקרים שמגבים את זה)

 

[Mike Bikov]

בעיקרון גם אני ממליץ עד 3 ביצים שלמות ביום ולא יותר מזה. גם אם זה לא ישפיע כל כך על הכולסטרול בדם, תגוון במקורות חלבון שלך. 5 ביום זה מוגזם לאדם הממוצע

 

[McGregor]

אפשר לעלות את זה הרבה, היא לא מעודכנת במחקרים ובמידע.
בקצרה הגוף מאזן את הכולסטרול שהוא מייצר ושהוא צורך לכן לא משנה כמה ביצים תצרוך זה לא ישפיע על הכולסטרול.(יש כתבה על זה בפורטל לדעתי ועשרות מחקרים שמגבים את זה)

ממה שהוא רשם אז הסקת שהיא לא מעודכנת ואתה כן ?

למה? כי אתה ד"ר גוגל? אולי יש מעבר למה שאתה חושב שהיא רשמה לו לאכול עד 3 ביצים?

לא הכל סובב סביב קלוריות ופיתוח גוף.

 

[Yonatann]

תודה למגיבים!

 

[ImCarryGG]

ממה שהוא רשם אז הסקת שהיא לא מעודכנת ואתה כן ?

למה? כי אתה ד"ר גוגל? אולי יש מעבר למה שאתה חושב שהיא רשמה לו לאכול עד 3 ביצים?

לא הכל סובב סביב קלוריות ופיתוח גוף.

הנחתי שהיא התכוונה למיתוס הכולסטרול וזאת הסיבה שנאמרה, אחרת אין סיבה הגיונית אחרת למנוע לאכול 5 ביצים אם מישהו אוהב אותם וזה מתאים לו בערכים.
כשאתה בפורום כושר ופיתוח גוף לרוב הכל בתזונה יסבוב סביב קלוריות, לכן להניח את זה יהיה יותר מהגיוני ומתאים