ייעוץ קלן ופעילות אירובית

[MDM]

החלטתי לנסות קלן פעם ראשונה, הסייקל שאני מתכנן זה שבועיים שימוש שבועיים הפסקה ואז שוב שבועיים שימוש.
אתחיל עם 40 מ'גרם ליום ואחרי שבוע אעלה ל80.
השאלה שלי היא האם אפשר לשלב פעילות אירובית של ריצה בקצב קל/בינוני למשך חצי שעה/שעה פעמיים שלוש בשבוע.

 

[RadoNN]

למה אחרי שבוע?
תעלה לפי המדרגות
4 ימים ראשונים 40 אחכ 4 ימים 80 ואחר כך 6 ימים 120

 

[שים]

השאלה שלי היא האם אפשר לשלב פעילות אירובית של ריצה בקצב קל/בינוני למשך חצי שעה/שעה פעמיים שלוש בשבוע

תזכיר לי .. למה השאלה ? איזה בעיה יש פה ?

 

[MDM]

לא משנה חברים ראיתי שאני מסתדר עם זה בסדר קצת פחדתי כי הקלן מאיץ את פעילות הלב.