ייעוץ כדאיות בלהגיע ל10 א”ש

[סוס]

לאחרונה עשיתי חיטוב והגעתי ל 12 א”ש , אבל אני לא מרוצה מהתוצאה ב 100 אחוז.. מצד שני הגוף מתחיל להקשות עליי לרדת לפחות מכך , בין אם זה הקצב שבו אני יורד למרות הקפדה על תפריט ובין אם זה רעב שהוא משדר לי.. השאלה אם זה משתלם להגיע לאחוז שומן כזה ? אני מפחד שזה יקח לי איזה חודש וחצי נוספים שבהם כנראה אני יאבד שריר ובנוסף כשאחזור למסה הוא יעלה מהר מאוד חזרה לאזור ה 12 . אני חושב שאזור ה 12 זה הסט פוינט שלי ומפה יהיה בלתי אפשרית לרדת עוד בלי לשלם מחיר. מסוים. דעתכם ? @the Raccoon. @Mike @kotzer

 

[the Raccoon]

ל איורדים מתחת לסט פוינט. כל עוד הוא הגיוני.
עדיף לשנות את הגוף כספורטאי לטובת אחוז שומן נמוך ובריא, מאשר לעשות פינג פונג חיטוב ומסה

 

[kotzer]

12% זה מצב טוב מאוד, אם אתה לא מרוצה מהתוצאות לדעתי זה בגלל שאין לך מספיק מסת שריר כדי שזה יראה יפה.
במצב כזה הייתי משקיע דווקא במסה איטית ונקייה , ואז במידת הצורך איזה חיטוב קטן

 

[Mike Bikov]

סט פויינט זה לא משהו שבאמת קיים או הוכח איי פעם, זו השערה. אם אתה לא יורד/נתקעת אז תעלה את כמות האירובי שאתה עושה