אנשים שמבינים בדדליפט

[Davidlaid]

היי חברים אני כרגע במכון שהפלטות של ה20 קג לא אולימפיות ולא נוח למשוך מהרצפה,המון אנשים אמרו לי להשים ריבועים קטנים מתחת,האם זה בסדר?

 

[יוסישיטרית]

היי חברים אני כרגע במכון שהפלטות של ה20 קג לא אולימפיות ולא נוח למשוך מהרצפה,המון אנשים אמרו לי להשים ריבועים קטנים מתחת,האם זה בסדר?

לדעתי לא צריך מדרגה(אם לזה אתה מתכוון) לרוב האנשים. יותר טוב יהיה להרים מהגבהה של פלטות של 20 מתחת

 

[Davidlaid]

לדעתי לא צריך מדרגה(אם לזה אתה מתכוון) לרוב האנשים. יותר טוב יהיה להרים מהגבהה של פלטות של 20 מתחת

זה לא מדרגה כמו שאתה חושב,זה כמו חתיכת קלקר שחור כזה מרובע שיש בכל מכון,הוא לא כזה גבוה,השאלה אם זה לא ציט? או שלהפך זה נותן את אותו הגובה של פלטה אולימפית

 

[יוסישיטרית]

זה לא מדרגה כמו שאתה חושב,זה כמו חתיכת קלקר שחור כזה מרובע שיש בכל מכון,הוא לא כזה גבוה,השאלה אם זה לא ציט? או שלהפך זה נותן את אותו הגובה של פלטה אולימפית

כן זה בסדר
אני גם עושה ככה. זה בעיקר למי שיש רגליים ארוכות ביחס לטורסו. וגם סתם למי שרוצה לגוון קצת

 

[Hector]

אתה גם יכול לשים על המוטות בכלוב, הכי נמוך שאפשר\1 מעל

 

[Mike Bikov]

יש לך כמה אופציות:
1. מדרגות אירובי נמוכות
2. 1-2 פלטות של 20 ק"ג על הרצפה מכל צד
3. לעשות דדליפט רומני