עזרה אחרי סייקל
- פותח/ת השרשור ilovefit
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
6,632
יורדים הרבה? תלוי מי ותלוי איך נראה ה pct האימונים שלאחר הסייקל וכו׳
הרגרסיה קיימת, אין ספק שזה מצב פיזיולוגי אך בעיקר מנטלי. אם ה- pct היה מתוכנן כראוי והגוף התחיל להתאושש היטב אז הירידה תהיה מנורית או אם בכלל. לרוב מורידים די הרבה נוזלים מה שגורם לאנשים לחשוב שהם מאבדים מסת שריר שזה לא נכון.
אנשים חייבים להפנים ששריר הוא קודם כל מים - גודל שריר הוא מאזן אלקטרוליטים, כמות גליקוגן ומים.
כשאתה בסייקל אז יש עלייה בהרבה הורמונים, יש צבירה יותר מוגברת של נתרן, ישנה עלייה ב- igf1 מה שבעקיפין נותן צבירה מוגברת של גליקוגן לשריר עם מים ונותן את המראה המאסיבי והמלא.
כשמפסיקים עם הסייקל אז יורדם הרבה מים ועם זה באות המחשבות שאיבדת מלא שריר ואז הרבה לוקחים את זה לכיוון שאם איבדתי אז מזה כל זה שווה ומתחילים לזלזל באימונים ובאוכל וזה באמת מה שמוביל לרגרסיה.
כמו שאמרתי, לרוב זה רק מנטלי (בהנחה שבוצע pct כראוי).
אם תפנים שבסייקל אתה תמיד תראה טוב יותר כי גם אתה צובר יותר ים לשריר וגם גליקוגן ומים בעקבותיו ותבין שבסייקל אתה נראה מלא יותר תוכל להבין שגם אתה לא באמת עולה כל כך הרבה כמו שאתה חושב.
זו הטעות של כולם, אנשים יורדים מהסייקל מורידים הרבה מים, לא מבצעים pct, או שעושים pct לא נכון ואז יוצאים בהצהרות שכל החוויה לא היתה שווה או פסיכולוגית ממהרים מהר לחזור.
בנימה אישית, מגיל 20 רציתי להיכנס לסייקל ורק בגיל 24 החלטתי לראשונה לבצע סייקל.
ז״א נתתי לעצמי מספיק זמן לבצע מחקר, למידה והבנה לעומק איך לבצע את הדברים בצורה הנכונה ביותר.
רגרסיה קלה תמיד תהיה קיימת, אבל פה כבר נכנסת מיניפולציה נכונה של תזונה, שינוי בתוכנית האימונים והידע הנכון לבצע oct תומך על מנת לאפשר לגוף מצב טבעי ככל האפשר על מנת לייצר בחזרה את הטסטוסטרון שנפגע במהלך הסייקל.
מתי מתחילים חיטוב?
מתי שאתה רוצה, כמובן רצוי לא מידית אחרי הסייקל תבצע בדיקות דם לראות שהתאוששת ויש לך ערכיים תקינים ובגדול אתה יכול לצאת לדרך.
תזונה אחרי הסייקל, אף פעם לא גרעון, תקפיד על צריכה מוגברת של חלבון, אימונים עצימים.
לא צריך תמיד הגדרות מסה או ריקומפ או חיטוב, אנשים לוקחים הגדרות למקומות לא נכונים, ברור אתה לא יכול להמשיך לאכול כאילו אתה במסה כשכבר אין את כל האנדורגנים בדם, לכן פשוט תקפיד לאכול מספיק חלבון בהתאם לערכים שלך.
*שימוש בתרופות מרשם ללא פיקוח רפואי מסוכן ועלול לפגוע בבריאות המשתמש.
*הכותב אינו רופא, יש להתייעץ עם רופא מוסמך לפני תחילת שימוש בתרופות מרשם.
*כל הטיפים והייעוץ בפורום הוא על סמך ניסיון אישי בלבד ואין לבצע שום דבר מהכתוב בפורום מבלי להתייעץ עם איש מקצוע.
הרגרסיה קיימת, אין ספק שזה מצב פיזיולוגי אך בעיקר מנטלי. אם ה- pct היה מתוכנן כראוי והגוף התחיל להתאושש היטב אז הירידה תהיה מנורית או אם בכלל. לרוב מורידים די הרבה נוזלים מה שגורם לאנשים לחשוב שהם מאבדים מסת שריר שזה לא נכון.
אנשים חייבים להפנים ששריר הוא קודם כל מים - גודל שריר הוא מאזן אלקטרוליטים, כמות גליקוגן ומים.
כשאתה בסייקל אז יש עלייה בהרבה הורמונים, יש צבירה יותר מוגברת של נתרן, ישנה עלייה ב- igf1 מה שבעקיפין נותן צבירה מוגברת של גליקוגן לשריר עם מים ונותן את המראה המאסיבי והמלא.
כשמפסיקים עם הסייקל אז יורדם הרבה מים ועם זה באות המחשבות שאיבדת מלא שריר ואז הרבה לוקחים את זה לכיוון שאם איבדתי אז מזה כל זה שווה ומתחילים לזלזל באימונים ובאוכל וזה באמת מה שמוביל לרגרסיה.
כמו שאמרתי, לרוב זה רק מנטלי (בהנחה שבוצע pct כראוי).
אם תפנים שבסייקל אתה תמיד תראה טוב יותר כי גם אתה צובר יותר ים לשריר וגם גליקוגן ומים בעקבותיו ותבין שבסייקל אתה נראה מלא יותר תוכל להבין שגם אתה לא באמת עולה כל כך הרבה כמו שאתה חושב.
זו הטעות של כולם, אנשים יורדים מהסייקל מורידים הרבה מים, לא מבצעים pct, או שעושים pct לא נכון ואז יוצאים בהצהרות שכל החוויה לא היתה שווה או פסיכולוגית ממהרים מהר לחזור.
בנימה אישית, מגיל 20 רציתי להיכנס לסייקל ורק בגיל 24 החלטתי לראשונה לבצע סייקל.
ז״א נתתי לעצמי מספיק זמן לבצע מחקר, למידה והבנה לעומק איך לבצע את הדברים בצורה הנכונה ביותר.
רגרסיה קלה תמיד תהיה קיימת, אבל פה כבר נכנסת מיניפולציה נכונה של תזונה, שינוי בתוכנית האימונים והידע הנכון לבצע oct תומך על מנת לאפשר לגוף מצב טבעי ככל האפשר על מנת לייצר בחזרה את הטסטוסטרון שנפגע במהלך הסייקל.
מתי מתחילים חיטוב?
מתי שאתה רוצה, כמובן רצוי לא מידית אחרי הסייקל תבצע בדיקות דם לראות שהתאוששת ויש לך ערכיים תקינים ובגדול אתה יכול לצאת לדרך.
תזונה אחרי הסייקל, אף פעם לא גרעון, תקפיד על צריכה מוגברת של חלבון, אימונים עצימים.
לא צריך תמיד הגדרות מסה או ריקומפ או חיטוב, אנשים לוקחים הגדרות למקומות לא נכונים, ברור אתה לא יכול להמשיך לאכול כאילו אתה במסה כשכבר אין את כל האנדורגנים בדם, לכן פשוט תקפיד לאכול מספיק חלבון בהתאם לערכים שלך.
*שימוש בתרופות מרשם ללא פיקוח רפואי מסוכן ועלול לפגוע בבריאות המשתמש.
*הכותב אינו רופא, יש להתייעץ עם רופא מוסמך לפני תחילת שימוש בתרופות מרשם.
*כל הטיפים והייעוץ בפורום הוא על סמך ניסיון אישי בלבד ואין לבצע שום דבר מהכתוב בפורום מבלי להתייעץ עם איש מקצוע.
