היי אני בן 29עשיתי שלוש סייקלים במהלך חיי אך האחרון היה לפני מספר שנים (5), התחלתי להתאמן שוב לפני מספר חודשים והחלטתי לקחת סייקל רק ששכחתי את העקרונות הבסייים בכל זאת עבר הרבה זמן ,אז ככה בגלל שמחפש משהו עדין מאד התחלתי עם טוסטרון אנתת זריקה בשבוע נמצא כרגע בשבוע השלישי , שוקל בשבוע השישי להכניס וינסטרול זריקות גם כן רק בקבוק אחד שתי זריקות בשבוע למשך חודש , בנוסף מבקש לדעת מה לקחת ומתי סוף סייקל הגנות כמו נולבדקס כוריגון ופריוורון אשמח לשמוע המלצות כנות מאנשים בתחום 😲:O תודה רבה בכל מקרה מעדיף לא להסתכן ולא לחסוך בבריאות שוב תודה
נק' מוניטין:
2,879
מה הנתונים שלך? משקל/גובה/אחוז שומן?
נק' מוניטין:
59,934
- פותח/ת השרשור
- #12
אני מדריך כושר להתאמן אני יודע, לאכול אני יודע, אני בחדרי כושר מעל 15 שנה אני יודע "לשחק" עם הגוף שלי מהבחינה הזו שבקיץ מגיע לתוצאות יפות בעיקר עם משחק של תזונה ואירובי המטרה שלי היא להיות קצת יותר כמו שאמרתי זה לא הסייקל הראשון שלי האחרון היה לפני חמש שנים העזרה שאני מבקש פה לקבל היא מה דעתכם בנוגע לוינסרטול בשבוע השישי (אני כרגע שבוע שלישי על טסט 300 1 מיל בשבוע) ומתי לקחת הגנות ואם כן אז איזה נולבדקס?? כוריגון?? האם צריך להשתמש בפרווירון?? לקחתי סייקל כי רציתי פוש קטן להתחלה אוו מאידך האם כדאי פשוט להישאר עם הטסט ופשוט בסוף לעשות יותר ארובי ולהיות יותר פדנט עם תזונה המטרה שלי היא פשוט להראות קצת יותר טוב פשוט מאד
תודה לכולם על ההתיחסות
תודה לכולם על ההתיחסות
נק' מוניטין:
2,879
לפי דעתי עשית טעות שהתחלת סייקל כי:
א. התחלת/חזרת רק להתאמן לפני מספר חודשים, אז לאן אתה ממהר?
ב. עם הנתונים שלך לא היה עדיף קודם לעשות חיטוב ל-10-12% שומן ואז להריץ סייקל "מסה" של 8-12 שבועות ולצבור מסה?(כי בלי להעליב 82 קילו על 17% שומן זה באזור 73 ק"ג על 11%...).
ג. איך התכנית אימונים שלך ועזוב את זה שאתה מדריך אין לזה קשר בכלל.
- פותח/ת השרשור
- #14
אחרי מדידיה בקליפר אחוזי שומן 14 משקל נכון לאתמול 83 .אימון יום ראשון חזה יד אחורית בדרך כלל ארבעה תרגילים על החזה שלושה על היד אחורית, יום שני גב יד קידמית שוב ארבעה תרגילים עלהגב שניים על הבייספס. שלישי נח רביעי כתפיים יד אחורית .חמישי רגליים עדין, שבוע אחריי משנה סדרי אימון. אירובי עושה חמש פעמים תשמע אני מתאמן כל החיים פשוט בארבעה החודשים האחרונים מתאמן ברצינות מעולם לא הפסקתי להתאמן רק שהיו תקופות בעיקר בשנתיים האחרונות שהייתי חפיפניק (לימודים עבודה) המטרה שלי היא לא להיות גדול פשוט להראות קצת יותר טוב
---------- התגובה התווספה ב 08:57 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 08:56 ----------
בכל מקרה תודה
---------- התגובה התווספה ב 08:57 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 08:56 ----------
בכל מקרה תודה
- פותח/ת השרשור
- #17
חח חברה מה יהייה
חברה שוב תודה לכולם, אבל אני כל הזמן מקבל הצעות מה הייתי צריך לעשות ולא מה לעשות בפועל, אז אחזור על שאלותי שוב מקווה לקבל תשובות לעניין קודם כל לגביי הוינסטרול בשבוע השישי מומלץ ? או להישאר רק עם הטסט? דבר שני הגנות מה כדאי לקחת? כמויות, ומתי, אזכיר לכם נמצא כרגע בשבוע השלישי עם 1 מיל בשבוע של טסט אנתת 300 שוב המטרה שלי היא פשוט לתת לגוף צורה קצת יותרטובה שוב תודה
חברה שוב תודה לכולם, אבל אני כל הזמן מקבל הצעות מה הייתי צריך לעשות ולא מה לעשות בפועל, אז אחזור על שאלותי שוב מקווה לקבל תשובות לעניין קודם כל לגביי הוינסטרול בשבוע השישי מומלץ ? או להישאר רק עם הטסט? דבר שני הגנות מה כדאי לקחת? כמויות, ומתי, אזכיר לכם נמצא כרגע בשבוע השלישי עם 1 מיל בשבוע של טסט אנתת 300 שוב המטרה שלי היא פשוט לתת לגוף צורה קצת יותרטובה שוב תודה
תראה זה לא הסייקל המושלם, אבל אם אתה מתעקש,
תוסיף את הוינסטרול בשבוע השישי , ותוסיף מהשבוע השישי פרוירון 2 כדורים ביום (סה"כ יוצא 50 מ"ג) למשך שלושה שבועות עד חודש.
כשבוע לפני הזריקה האחרונה תתחיל לקחת כוריגון פעם בשבוע למשך 3 שבועות (סה"כ 3 זריקות).
בסיום הסייקל תיקח טמוקסי(נובלדקס) של 20 מ"ג למשך חודש ימים.
אחרים אולי גם יגידו שאתה צריך כלומיד (איקקלומין) , אבל לדעתי לא צריך מאחר וזה סייקל ראשון לאחר תקופה ארוכה , למשתמשים כבדים כן הייתי ממליץ.
עוד משהו שאולי לא קשור ל PCT טהור אבל רצוי לקחת אותו כאנטי קטבולי וזה קלנבוטרול 20 עד 40 מ"ג ביום למשך 3 שבועות עד חודש.
תוסיף את הוינסטרול בשבוע השישי , ותוסיף מהשבוע השישי פרוירון 2 כדורים ביום (סה"כ יוצא 50 מ"ג) למשך שלושה שבועות עד חודש.
כשבוע לפני הזריקה האחרונה תתחיל לקחת כוריגון פעם בשבוע למשך 3 שבועות (סה"כ 3 זריקות).
בסיום הסייקל תיקח טמוקסי(נובלדקס) של 20 מ"ג למשך חודש ימים.
אחרים אולי גם יגידו שאתה צריך כלומיד (איקקלומין) , אבל לדעתי לא צריך מאחר וזה סייקל ראשון לאחר תקופה ארוכה , למשתמשים כבדים כן הייתי ממליץ.
עוד משהו שאולי לא קשור ל PCT טהור אבל רצוי לקחת אותו כאנטי קטבולי וזה קלנבוטרול 20 עד 40 מ"ג ביום למשך 3 שבועות עד חודש.
נק' מוניטין:
59,934
נק' מוניטין:
2,879
התדקמות ליניארית+מאזן קלורי חיובי יעודד אחלה עלייה במסה.
