היי אני בן 29עשיתי שלוש סייקלים במהלך חיי אך האחרון היה לפני מספר שנים (5), התחלתי להתאמן שוב לפני מספר חודשים והחלטתי לקחת סייקל רק ששכחתי את העקרונות הבסייים בכל זאת עבר הרבה זמן ,אז ככה בגלל שמחפש משהו עדין מאד התחלתי עם טוסטרון אנתת זריקה בשבוע נמצא כרגע בשבוע השלישי , שוקל בשבוע השישי להכניס וינסטרול זריקות גם כן רק בקבוק אחד שתי זריקות בשבוע למשך חודש , בנוסף מבקש לדעת מה לקחת ומתי סוף סייקל הגנות כמו נולבדקס כוריגון ופריוורון אשמח לשמוע המלצות כנות מאנשים בתחום 😲:O תודה רבה בכל מקרה מעדיף לא להסתכן ולא לחסוך בבריאות שוב תודה
נק' מוניטין:
28,250
קשה לך גם להאמין שיש אנשים שמתאמנים ברצינות ומגיעים לאחוזי שומן של 20% ומעלה, אבל המציאות מראה שזה אכן קורה, והרבה.
נק' מוניטין:
28,250
רן מקרר מהלך וזו לא דוגמה.
אפילו הבחורצ'יק המפורסם של ריפטו שהיה במרכז הדיונים בין ריפ ללייל הגיע בשקט ל-20% (תראה את הפוסט האחרון שדניאל פרסם), זה ממש לא קשה כמו שאתה חושב.
אפילו הבחורצ'יק המפורסם של ריפטו שהיה במרכז הדיונים בין ריפ ללייל הגיע בשקט ל-20% (תראה את הפוסט האחרון שדניאל פרסם), זה ממש לא קשה כמו שאתה חושב.
נק' מוניטין:
59,934
תלוי
אם אתה מתאמן כבד מאוד זה קשה לדחוף כ"כ הרבה אוכל (הייתי אוכל כמעט בכוח ורק דברים עם המון קלוריות),
לא הייתי מבזבז ארוחה על אורז וחזה עוף כי המקום שזה תופס לך בבטן לא מצדיק את הכמות המצחיקה של קלוריות ושומן שיש בזה
אבל אם מדובר על בנאדם במשקל של 80 קילו שעושה פיצולים הוא ישמין בוודאות (אם הוא זולל)
אם אתה מתאמן כבד מאוד זה קשה לדחוף כ"כ הרבה אוכל (הייתי אוכל כמעט בכוח ורק דברים עם המון קלוריות),
לא הייתי מבזבז ארוחה על אורז וחזה עוף כי המקום שזה תופס לך בבטן לא מצדיק את הכמות המצחיקה של קלוריות ושומן שיש בזה
אבל אם מדובר על בנאדם במשקל של 80 קילו שעושה פיצולים הוא ישמין בוודאות (אם הוא זולל)
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
28,250
סבבה. אתה כמובן יודע שכשתגיע ל-10% שומן כמו שאתה רוצה (שזה יהיה איפה, באיזור ה-80-85 קילו) אתה לא תיחשב כאן לגבר אלא לאישה, נכון? זה יצביע על זה שאתה גם לא יודע להתאמן, אגב.
נק' מוניטין:
28,250
כי זה מעצבן אותי.
נק' מוניטין:
59,934
אני אגיע לסביבות 87 קילו
75 קילו הייתי על 9-10% לפני חצי שנה לפני שהתחלתי עם 5X5 ועליתי 10 קילו שריר לפחות (מתוך ה25)
ועל הזיין שלי גבר בוגר, היחיד שבוכה על זה זה השלד
העיקר שאני מרים הרבה (זה הדבר היחיד שאיכפת לי) בגבול פח הזבל
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
62,133
חיים, תשווה תפוחים לתפוחים. רן גמד כמו שעידן אמר, ועל אותו אחוז שומן כמו פותח האשכול. תשווה את המצב הנוכחי.
נק' מוניטין:
28,250
אני מכיר את הנפשות הפועלות, אני יודע שזה צחוקים. אבל אני גם יודע שלא מעט אנשים כאן משתמשים במדד הזה וחושבים שהוא אומר משהו. אז איזה אידיוט בשם ג'סטין או מישהו אחר החליט שפחות מ-90 קילו זה אדם שלא יודע להתאמן. סבבה. ממש עמנואל קאנט. ילד ששוקל 90 קילו עם כרס שלא הייתה מביישת נהג אוטובוס (הכל נוזלים אחי!) יודע כנראה להתאמן יותר טוב מבנאדם ששוקל 10 קילו פחות ממנו ושעושה BOR.
ורן, אורלנדו בלום משיג הרבה יותר זיונים ממך, אז כבוד.
---------- התגובה התווספה ב 17:35 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 17:32 ----------
רן על 17% כמו שאני פרימה בלרינה בבולשוי.
נק' מוניטין:
59,934
אתה צודק שילדים לומדים מאיתנו גם שטויות וצריך לשים את ההבדל בין עליה במשקל ובין סתם להשמין
קח לדוגמא את שימי "קשיו" ברזלים
הוא סתם השמין בהתחלה ואמרתי לו את זה והוא עכשיו מחטב
אף אחד לא אמר לו אתה שחיף או דברים בסגנון, יש לנו הגיון
בפוסט הזה כמו רוב הפוסטים של המשודרגים כימית, הם לא היו צריכים להזריק בשלב שבו בחרו לדעתינו מתאמני הכוח השמנים
זכותם להזריק ולהגיע לתוצאות מהר בתוכנית פיצולים, אין ספק
אנחנו רק מציעים אלטנרטיבה
נק' מוניטין:
59,934
תראה את התמונה שהעלתי קודם, זה 75 קילו כמה שומן כבר הוספתי לעצמי מאז ?
תעשה את החישוב ותראה שאני לא מעל 18%
זה שהרוב מתרכז בבטן זה גנטיקה אין מה לעשות
הגב/ידיים/רגליים שלי כמעט בלי שומן (יחסית)
זה יוצר רושם של 30%
אני אעלה תמונות מהחיטוב הנוכחי להראות התקדמות בקרוב, צילמתי תמונות סוף מאסה
ותבין ששבועים בלי פחמימה כל הנוזלים (5 קילו) יצאו
אין עליה מטורפת של שומן כמו שזה נראה
