נק' מוניטין:
430
- כן. בבית.
אני אחרי לילה קשוח. 5 שעות שינה לא רצופות, ער מ-5, עייף שחוט ולאט לאט מתאושש אבל תחושה גופנית כללית די גרועה (תינוקת בת חודש וחצי אחראית לנושא).
מאוד רציתי להרביץ אימון חזה היום. מה עדיף:
1. לחכות למחר ולהתאמן כשאני רענן יותר.
2. להתאמן כמתוכנן(אימון כוח, 5x5 + שתי תרגילי עזר)
3. לעשות אימון קל במשקלים נמוכים, יותר סטרס מטבולי ופחות מכאני. אימון באיזי יותר.
המנוסים שבכם - מה הייתם עושים?
מאוד רציתי להרביץ אימון חזה היום. מה עדיף:
1. לחכות למחר ולהתאמן כשאני רענן יותר.
2. להתאמן כמתוכנן(אימון כוח, 5x5 + שתי תרגילי עזר)
3. לעשות אימון קל במשקלים נמוכים, יותר סטרס מטבולי ופחות מכאני. אימון באיזי יותר.
המנוסים שבכם - מה הייתם עושים?
