תוכנית אימונים טובה למתחיל מסה
- פותח/ת השרשור כריס
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
מה הרמה שלך(משקלי עבודה בעיקר)?
פציעות?
גיל?
משקל?
תזונה?
שינה?
אי אפשר להמליץ על כלום בלי טיפה נתונים עליך
פציעות?
גיל?
משקל?
תזונה?
שינה?
אי אפשר להמליץ על כלום בלי טיפה נתונים עליך
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
הייתי הולך על fbw בסיסית עם כול התרגילים הטובים, כמו סקוואט דדליפט בנץ לחיצת כתפיים...
אם המטרה היא כוח הייתי מנסה את ss
- פותח/ת השרשור
- #5
כמה שאלות ראיתי באתר פה בfbw מפוצלת לa1 a2 מה זה אומר?כאילו יום ראשון נגיד a1 ושלישי נגיד a2 ?או שזה שבוע a1 שבוע a2?
והאם אפשר לעשות fbw גם 4 פעמים ואיך התוכנית מבחינת תוצאות של חצי שנה נגיד.
תודה רבה יוסי
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
כן
לא כדאי 4 אימונים בשבוע. חצי שנה זה המון זמן, הייתי מגוון קצת בתרגילים אבל הבסיס הוא אותו בסיס. דרך אגב, מה דעתך על תוכנית כוח?
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
fbw ואוכל טוב יעשו את העבודה.
