אהלן, הייתה לי כמעט הפסקה ממכון במשך 8 חודשים עקב מעבר לסוג אימונים שונה(התחלתי לרוץ וכו) וגם כל מיני שינויים שהיו לי בחיים ועכשיו אני מעוניין לחזור שוב למכון אבל יש לי בעיה עיקרית אחת, פעם הייתי מתאמן במתכונת של אימונים עם נפח גדול ועם כמות תרגילים מרובה וכו' ככה שכל אימון היה אצלי מינימום שעתיים,עם הדרך עוד הלוך ושוב ושטויות כאלו הייתי מקדיש ביום של אימון בערך 3 שעות בממוצע לכל הפרוצדורה של המכון עקב הסיטואציה שלי כרגע אין לי בעיה להקדיש שעה, שעה ורבע לאימון עצמו אפילו 4-5 פעמים בשבוע אבל, אני לא רואה את עצמי מצליח לדחוף שוב אימון של שעתיים(מעדיף לבוא יותר ימים למכון אבל לכמות זמן קצרה יותר)..
לכן אני פונה אליכם בשאלה איך כדאי לפצל תוכנית שכזאת ל- 4-5 פעמים בשבוע נגיד לפי קבוצות שרירים וכמות תרגילים לכל קבוצה וכו'(ראיתי שבנושאים הנעוצים אין פיצול שמתמקד בזמן אלא יותר בסהכ אימונים בשבוע לכן אני פונה אליכם עם השאלה הזאת).
תודה
לכן אני פונה אליכם בשאלה איך כדאי לפצל תוכנית שכזאת ל- 4-5 פעמים בשבוע נגיד לפי קבוצות שרירים וכמות תרגילים לכל קבוצה וכו'(ראיתי שבנושאים הנעוצים אין פיצול שמתמקד בזמן אלא יותר בסהכ אימונים בשבוע לכן אני פונה אליכם עם השאלה הזאת).
תודה
