סייקל ראשון

[Aress]

היי
אני בן 24
שוקל 84 גובה 1.87
יש לי 20 אחוז שומן
מתאמן כבר שנה המטרה שלי להגיע למשקל 90 עם מתחת לעשר אחוז שומן.
מישהו יכול לייעץ לי מה לקחת?
ואם כדאי קודם לעשות מסה או קודם להוריד אחוזים ואז מסה?

 

[rednose]

כמה זמן אתה מתאמן ?
יש לך פרוטוקולים לגבי הנושא תקרא קודם כל אותם בפורום .

 

[Aress]

כמה זמן אתה מתאמן ?
יש לך פרוטוקולים לגבי הנושא תקרא קודם כל אותם בפורום .

שנה וקצת

 

[rednose]

תקרא את הפרוטוקולים ואז תשקול תחילת שימוש, כסייקל ראשון מומלץ טסט בלבד 500 מג בשבוע יעשה עבודה יפה ופיסיטי מסודר.

 

[yujinius]

אתה מתאמן שנה, לאיזה תוצאות הגעת בשנה הזאת מבחינת המטרות שלך? כרגע יש התקדמות אצלך?

 

[Mike Bikov]

מישהו יכול לייעץ לי מה לקחת?

פה יש מדריך:
Q&A חומרים אנבוליים

לא נשמע שאתה מתאים לסייקל. תתאמן עוד 1-2 שנים. תלמד בנתיים איך להתאמן/לאכול