380 משיכה מ-18"

[RussianHotGirl]

(הכוונה ב380 זה 320+60)


עדכון קטן,
400 נשאר דבוק לראק.
יש לי עוד כמה שעות של נפח.

 

[The Blast]

ממש ג'ורג לימן הישראלי
כפיים דניאל !!

 

[MasterSplitter]

יפה מאוד!

לפי מה אתה קובע שההתנגדות של הגומיות זה 60?

ומה העקרון המנחה שגרם לך להכניס בלוק פול עם גומיות ככ כבד לתכנית?

 

[RussianHotGirl]

ממש ג'ורג לימן הישראלי
כפיים דניאל !!

תודה רבה

יפה מאוד!

לפי מה אתה קובע שההתנגדות של הגומיות זה 60?

ומה העקרון המנחה שגרם לך להכניס בלוק פול עם גומיות ככ כבד לתכנית?

אתה מחבר גומיה למרכז של דאמבל ומושך לגובה של דדליפט, אם הדאמבל נשאר על הרצפה הגומיה מפעילה פחות כוח ממשקל הדאמבל ואם הדאמבל מתרומם היא מפעילה יותר. ככה בדקתי שזה טיפה פחות מ-20 (על המוט יש יותר מ-320 קילו והגומיות קצת פחות מ-60).

יש לי רוטציה של וריאציות במתכונת של קל/בינוני/כבד שאני ממקסם כל הזמן.
וזה הכי נמוך שאפשר למשוך מהראק + גובה די סטנדרטי לסטרונגמן.

 

[MasterSplitter]

לא ידעתי שאתה מתאמן סטרונגמן. חשבתי שזה תרגיל עזר לדדליפט רגיל.

יפה מאוד שאתה מודד את התנגדות הגומיה, לרוב אנשים סתם זורקים מספרים לאוויר.

מתחרה מתישהו?

 

[RussianHotGirl]

לא ידעתי שאתה מתאמן סטרונגמן. חשבתי שזה תרגיל עזר לדדליפט רגיל.

יפה מאוד שאתה מודד את התנגדות הגומיה, לרוב אנשים סתם זורקים מספרים לאוויר.

מתחרה מתישהו?

לא בדיוק "מתאמן סטרונגמן" פשוט חושב שזה נחמד שיש תרגיל עם שיאים שאפשר לדעת איפה אתה עומד לעומת הטופ העולמי בדדליפט.
אין שום תכנונים להתחרות בקרוב, לוקח זמן להתחזק בינתיים.

 

[PowerLifting]

יש דבר כזה שמודד את התנגדות הגומיות בכל שלב בהרמה, אולי שווה לך להזמין.

 

[RussianHotGirl]

יש דבר כזה שמודד את התנגדות הגומיות בכל שלב בהרמה, אולי שווה לך להזמין.

כן המשקל עם הקרס, אבל השיטה שתיארתי אמורה להיות נכונה פשוט לא תמצא את המשקל על הגרם.

 

[the Raccoon]

אם הדאמבל נשאר על הרצפה הגומיה מפעילה פחות כוח ממשקל הדאמבל ואם הדאמבל מתרומם היא מפעילה יותר. ככה בדקתי שזה טיפה פחות מ-20

היא קרובה לייצר את הכוח הזה רק ממש לפני שאתה נועל, ככה שזה רחוק מלהיות "380"

 

[RussianHotGirl]

היא קרובה לייצר את הכוח הזה רק ממש לפני שאתה נועל, ככה שזה רחוק מלהיות "380"

הסר דאגה מלבך, אני מודע לאיך שגומיה עובדת...

 

[yanivgoft]

חזק מאד! יודע (או לפחות יכול לשער) כמה יש לך מהרצפה?

 

[RussianHotGirl]

חזק מאד! יודע (או לפחות יכול לשער) כמה יש לך מהרצפה?

תודה.
כשאבדוק פעם הבאה הטווח יהיה 318-331, כרגע השיא אישי עומד על 308 מיוני.

 

[the Raccoon]

הסר דאגה מלבך, אני מודע לאיך שגומיה עובדת...

הבעיה היא שהצלחת לעבוד עליי לזמן מה