היי,
אני כמעט בן 43, התחלתי להתאמן בגיל 13, בקביעות של 4+ אימונים בשבוע לפחות כבר למעלה מ-20 שנה.
עשיתי הכל ואכלתי הכל והכל לפי הספר גם תקופות ארוכות, נכון אולי לא התמדתי מספיק או הקפדתי מספיק.
מעולם לא הצלחתי לרדת לאחוזי שומן נמוכים או מסת שריר גבוהה.
התחלטתי הפעם ללכת עד הסוף ולעשות תהליך ליווי ארוך עם מאמן והפעם גם שוקל לעשות סייקל +.
תוצאות הדם ההורמונליות הראו כך:
total test 12.1
estradiol 74
free androgen 47.1
tsh 1.74
lh 2.1
fsh 3.1
prolactin 174.4
לפי הבנתי התוצאות לא משהו בכלל.
מצד אחד רק אנבר לדעתי ממה שראיתי לא יעשה יותר מדי
מצד שני לא אקח סיכונים באינסולין וכדומה.
שוב, בן 43
1.72 מ
80 ק"ג
אשמח לדעות למרות שאני סומך 100% על המאמן שלי עם מה שיציע וגם אתייעץ עם הרופא שיוכל לעשות מעקב.
תודה
אני כמעט בן 43, התחלתי להתאמן בגיל 13, בקביעות של 4+ אימונים בשבוע לפחות כבר למעלה מ-20 שנה.
עשיתי הכל ואכלתי הכל והכל לפי הספר גם תקופות ארוכות, נכון אולי לא התמדתי מספיק או הקפדתי מספיק.
מעולם לא הצלחתי לרדת לאחוזי שומן נמוכים או מסת שריר גבוהה.
התחלטתי הפעם ללכת עד הסוף ולעשות תהליך ליווי ארוך עם מאמן והפעם גם שוקל לעשות סייקל +.
תוצאות הדם ההורמונליות הראו כך:
total test 12.1
estradiol 74
free androgen 47.1
tsh 1.74
lh 2.1
fsh 3.1
prolactin 174.4
לפי הבנתי התוצאות לא משהו בכלל.
מצד אחד רק אנבר לדעתי ממה שראיתי לא יעשה יותר מדי
מצד שני לא אקח סיכונים באינסולין וכדומה.
שוב, בן 43
1.72 מ
80 ק"ג
אשמח לדעות למרות שאני סומך 100% על המאמן שלי עם מה שיציע וגם אתייעץ עם הרופא שיוכל לעשות מעקב.
תודה
