נק' מוניטין:
1
- כן
המלצה לשייק אחרי אימון שלא בנוי מאבקת חלבון ומחומרים טבעיים.. עשיר בחלבון
המלצה לשייק
- פותח/ת השרשור אור ישראל חכמון
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1
- כן
- פותח/ת השרשור
- #3
ישמע לך קצת מצחיק אבל אני קצת נשלט על ידי המשפחה שלי שקצת מצליחה לשכנע אותי שאבקות חלבון מסוכנות לגילי ולא בריאות אשמח אם תתן לי אפשרויות לנפץ להם את הטענות האלה
אבקת חלבון זה בדיוק כמו טונה/קוטג/חלב/גבינה וכו וכו... אין פה מה להוכיח. זה לא אבקת קסמים כלשהי שתגרום לך ״להתנפח״ אלא בסך הכל עוזרת לך להשלים את כמות החלבון היומית. בנוסף, היא גם טעימה, נוחה ומשתלמת זה הכל.
אל תתחיל עם השטויות האלה בחייך. לא לכולם יש זמן לעמוד ליד הגז כל היום ולהתעסק עם אוכל במיוחד לאנשים ששוקלים 100++ וצריכים להכניס +200 גרם חלבון ביום. זה לא שהוא שותה רק אבקה כל היום, מ 2.3 סקופים לא יקרה לו שום דבר.
נק' מוניטין:
897
שטויות מבחינתך אולי. אפשר להכין בשעה וחצי אוכל לחמישה-שישה ימים. אבקה לא שווה לטונה אז למה להטעות אותו? אם הוא רוצה לשתות אבקות, אז בכיף. אבל לפחות שידע את כל המידע הרלוונטי ויקבל החלטה בעצמו.
איזה מידע בדיוק? במה אבקה שונה משאר החלבון? יש לך מושג מה דוחפים לבשר שאתה אוכל? לביצים? דיי נו חלאס עם הבולשיט הזה. מה נראה לך שכל האוכל הזה שאתה קורא לו ״בריא״ יותר טוב מאבקת חלבון? בוא תביא מחקר אחד שמוכיח את הטענה שלך כי כרגע יש מחקרים שרק בעד אבקות. מוזמן לקרוא את המחקר הנ״ל
Whey Protein Supplementation Enhances Whole Body Protein Metabolism and Performance Recovery after Resistance Exercise: A Double-Blind Crossover Study
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
897
סיבים, מינרלים ויטמינים. האפקט הפסיכולוגי של לשתות אבקות לעומת לאכול אוכל מוצק. לא אמרתי את המילה "בריא" בשום מקום כאן, זה היסק שלך.
א.תקרא את המחקר.
ב.אני אגיד שוב, אנחנו לא מתבססים רק על האבקה, כולה 2,3 סקופים זה מה שיעשה כזה נזק מבחינת מינרלים בחייך?! בנוסף, אני מתווסף במולטי ויטמין כי אני פשוט לא אוהב ירקות גם זה כזה נורא?
יותר מזה, אני צורך אבקות שנים על גבי שנים ועשיתי בדיקות דם תקופתיות לפני שבוע וחצי והכל יצא מעולה. אז איפה הנזק בדיוק? אני מבין שאולי אנשים שרוב התזונה שלהם מבוססת על אבקות זה כבר משהו חריג אבל אנשים שיודעים איך ומתי לצרוך, לא רואה שום סיבה להתנזר מזה אם זה נוח להם.
נק' מוניטין:
17
זה כל הרעיון שעומד מאחורי המילים "תוסף תזונה", הוא לא נועד להחליף את התזונה, אלא להוסיף במידה וחסר לך. חבר לך חלבון? אפשר להשלים עם אבקה, סקופ שתיים. כורכומין, בשביל שיהיה לך כמות כורכומין מספקת צריך לאכול את התבלין הזה בכמויות לדחוף לאוכל בשביל לקבל את ההטבות שלו, אבל היום אתה לוקח אותו בתור תוסף תזונה בכדור אחד ביום, לדוגמא.
ברור שזה לא נועד להחליף וויטמינין ומינרלים, זה בסך הכל תוסף. זה לא שעכשיו הוא ישלים ביום 150 גרם חלבון מאבקה.
נק' מוניטין:
897
המחקר הזה לא מדבר על עדיפות של תוסף לעומת אוכל מוצק. הוא מדבר על צריכת תוסף חלבון לפני השינה וההשפעות הנלוות לכך.
אני לא אמרתי מה יותר טוב או פחות טוב. אלא שיש הבדל בין טונה לאבקה מבחינת המרכיבים התזונתיים האחרים. שכל אחד יעשה מה שנראה לו.
