המלצה על גיינר

[NaorBl]

היי,
מתחיל להתאמן אחרי שלא התאמנתי כמה שנים ואשמח להמלצה על גיינר.
בעבר הייתי לוקח דיימז סופר מאס.
אשמח אם מישהו יכול להמליץ על גיינר טוב ואיכותי.
אני אוכל די בסדר, אבל רוצה גיינר עם קלוריות רבות יחסית במנת הגשה

גיל 30, משקל:66 , גובה :1.80

 

[Mike Bikov]

במהות גיינר זה לא מוצר איכותי כי רובו סוכר/פחמימה "פשוטה".

אני בכללי נגד גיינרים לרוב האנשים ותומך בזה רק לאנשים עם הוצאה אנרגטית מאוד חריגה (כאלו שפעילים פיזית לפחות שעתיים ביום כמעט כל יום).

עדיף לך פשוט להפוך את כל מה שאתה אוכל לאוכל דחוס – שזה אומר אם אכלת עד עכשיו אורז, תהפוך את זה לפסט או פתיתים. לחם תהפוך לפיתה או לחמנייה. קוטג' 3-5% תהפוך ל-9-12% וכן הלאה.

אם בכל מקרה אתה רוצה גיינר, ביחס לעלות/תועלת זה כנראה הכי משתלם כיום:

https://ksp.co.il/web/item/78801