נק' מוניטין:
8
שלום אני פצוע בכתף ועוד שבוע ככה אני מקווה לחזור ולא התאמנתי כמעט חודש ושאני חוזר כדאי לי להתחיל מניטרלי ולעלות כל שבוע 200 קלוריות ?
לגבי חזרה
- פותח/ת השרשור Dontgiveup
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
18,773
אם תעלה כ-ל שבוע 200 קלוריות ביום מן הימים תסבול מהשמנת יתר.
תתחיל מניטראלי, תבדוק את המשקל שלך לראות אם לא עלית, אם אתה מחפש לעלות במשקל, תעלה 200 קלוריות, עלית במשקל? מעולה תשמור את הקלוריות ככה עד שתתקע. נתקעת שבועיים בלי עליה? תעלה 200 קלוריות.
תתחיל מניטראלי, תבדוק את המשקל שלך לראות אם לא עלית, אם אתה מחפש לעלות במשקל, תעלה 200 קלוריות, עלית במשקל? מעולה תשמור את הקלוריות ככה עד שתתקע. נתקעת שבועיים בלי עליה? תעלה 200 קלוריות.
נק' מוניטין:
8
- פותח/ת השרשור
- #3
נו כן לזה הכוונה ניטרלי זה 2000 בערך ?
נק' מוניטין:
8
- פותח/ת השרשור
- #4
אתה יכול להגיד לי איך אני מחשב תניטרלי אני לא כזה בדיוק זוכר אשמח לעזרה !
