איך לעשות צ'ט מיל בצורה נכונה?
- פותח/ת השרשור tal95132
- פורסם בתאריך
א. אין דבר כזה ״צ׳יט מיל״.
ב. 1500 ק׳ זה כלום ושום דבר לכן אתה בקלות יכול לעבור את זה ולהיות במאזן קלורי גבוה מידי אבל מן הסתם שזה תלוי בפיצה/המבורגר.
ג. אין כל כך דרך לדעת כמה קלוריות יש במזונות האלה.
נק' מוניטין:
18,773
ציט מיל זה לא משהו שחובה לעשות, אבל ריאליסטי לעשות אם אתה רוצה לשמור על שפיות וחיי חברה נורמלים.
בדר״כ נהוג לעשות פעם בשבוע~ ורצוי לא להגזים ולבלוס כל היום בכמויות פסיכיות.
אם הציט הוא לא משוגע, הייתי ממליץ לאכול כרגיל כל היום חוץ מהארוחה.
אם בא לך על משהו משמעותי, הייתי מקצץ קצת פחמימות ושומן משאר היום ומתפנק כמו שצריך בארוחה עצמה.
לא ריאלי לעשות ציט מיל ולהשאר ביעד הקלורי שקבעת, אם הצלחת - זה לא ציט מיל, אתה עדיין אוכל במסגרת הערכים שלך.
בדר״כ נהוג לעשות פעם בשבוע~ ורצוי לא להגזים ולבלוס כל היום בכמויות פסיכיות.
אם הציט הוא לא משוגע, הייתי ממליץ לאכול כרגיל כל היום חוץ מהארוחה.
אם בא לך על משהו משמעותי, הייתי מקצץ קצת פחמימות ושומן משאר היום ומתפנק כמו שצריך בארוחה עצמה.
לא ריאלי לעשות ציט מיל ולהשאר ביעד הקלורי שקבעת, אם הצלחת - זה לא ציט מיל, אתה עדיין אוכל במסגרת הערכים שלך.
נק' מוניטין:
13
- פותח/ת השרשור
- #4
שרשורים דומים
