יעוץ לארוחת בוקר בחיטוב

[golangm]

טוב זה יותר שאלה של האם זה אכיל ומה אתם אומרים על זה על הבוקר:
שיבולת שועל קוואקר 100 גרם (לטחון)
חלב 3% כוס 1
כף קינמון (בעיקר בשביל הטעם ובשביל כל שאר הדברים שיש בזה)
קצת מים
לשים נגיד בשייקר/בקבוק כלשהו ולשתות

חושב לנסות את זה כתחליף למה שאני עכשיו אוכל בבוקר שנמאס לי ממנו שזה: סלט עם קוטג' 3%, טונה במים
מבחינת ערכים אני מסדר שזה יכנס טוב השאלה מבחינת מתכון אם זה אכיל ככה או הצעות לשיפור אם יש למישהו

 

[golangm]

הקפצה

 

[elchonon]

בתפריט החדש שאתה מציע, יש פחות חלבון מהתפריט הקודם. וגם אין בכלל ירקות, דבר שאני מגדיר מאוד חשוב.
אם זה לא מפריע לך, לך על זה.
האם זה אכיל ? זה יותר אכיל מטונה וקוטג' על הבוקר לדעתי 🤮
אני מעדיף ביצים על הבוקר.
הייתי מציע לך להכין את השיבולת שועל עם הדברים לילה לפני, כך זה יותר רך ואכיל, אבל איך שבא לך.

 

[golangm]

בתפריט החדש שאתה מציע, יש פחות חלבון מהתפריט הקודם. וגם אין בכלל ירקות, דבר שאני מגדיר מאוד חשוב.
אם זה לא מפריע לך, לך על זה.
האם זה אכיל ? זה יותר אכיל מטונה וקוטג' על הבוקר לדעתי 🤮
אני מעדיף ביצים על הבוקר.
הייתי מציע לך להכין את השיבולת שועל עם הדברים לילה לפני, כך זה יותר רך ואכיל, אבל איך שבא לך.

זה יהיה ככה:
שיבולת שועל
חלב
קינמון (שייק כזה)

אחרי שעתיים בערך:
סלט עם קוטג' וביצה קשה

אחר כך אורז ושניצל קפוא

אחר כך אורז וחזה עוף

זה בעצם סוג של רק תחליף לטונה, ולחסוך לי לסבול ולאכול סלט כזה על הבוקר.
השאלה לגבי המתכון אם זה אכיל או טעים ואם יש לכם עצות?

 

[elchonon]

השאלה לגבי המתכון אם זה אכיל או טעים ואם יש לכם עצות?

זה אינדבדואלי. אני חושב שזה אכיל, ואני יודע על אחרים שאוכלים את זה. לי אישית יהיה קשה לשתות את זה בלי דבש או סוכר (אבל זה עמוס קלוריות). תנסה את זה, ותראה אם זה מתאים לך.

 

[golangm]

זה אינדבדואלי. אני חושב שזה אכיל, ואני יודע על אחרים שאוכלים את זה. לי אישית יהיה קשה לשתות את זה בלי דבש או סוכר (אבל זה עמוס קלוריות). תנסה את זה, ותראה אם זה מתאים לך.

עוד שאלה, אם אני מכין את זה לילה לפני, זה יהיה אכיל או שזה יצא עיסה שאי אפשר לאכול? אם אני טוחן 100 גרם שיבולת שועל, מוסיף כוס של חלב וקצת קינמון בשביל הטעם?

 

[elchonon]

עוד שאלה, אם אני מכין את זה לילה לפני, זה יהיה אכיל או שזה יצא עיסה שאי אפשר לאכול? אם אני טוחן 100 גרם שיבולת שועל, מוסיף כוס של חלב וקצת קינמון בשביל הטעם?

לא רק שזה יהיה אכיל לדעתי, זה יהיה יותר זורם מבחינת הרכות של השיבולת שועל. אבל עלי לציין שאמורים להשאיר את זה במקרר במשך הלילה כדי שלא יתקלקל.
תנסה להוסיף פי 2 וחצי מים וחלב מהשיבולת שועל כדי שזה יהיה יותר נוזלי, ותוסיף נוזלים לפי איך שאתה אוהב.
לא תדע איך זה עד שתנסה. אין לך מה להפסיד.

 

[MasterSplitter]

מה שנכנס לך בערכים וסבבה לך לאכול מבחינת נוחות וטעם.

 

[golangm]

לא רק שזה יהיה אכיל לדעתי, זה יהיה יותר זורם מבחינת הרכות של השיבולת שועל. אבל עלי לציין שאמורים להשאיר את זה במקרר במשך הלילה כדי שלא יתקלקל.
תנסה להוסיף פי 2 וחצי מים וחלב מהשיבולת שועל כדי שזה יהיה יותר נוזלי, ותוסיף נוזלים לפי איך שאתה אוהב.
לא תדע איך זה עד שתנסה. אין לך מה להפסיד.

מעולה ננסה את זה מחר, קונה היום שייקר עם קפיץ משהו זול אבל שיהיה נוח, אין בעחה פשוט לטחון שיבולת שועל בלי לבשל אותה? ועל זה לשים חלב ועוד מים זה כבר נבדוק כמה, מוסיף קינמון ומערבב את זה, אחר כך שם במקרר בלילה ובבוקר מערבב שוב וזה אמור להיות סבבה אתה אומר?

מה שנכנס לך בערכים וסבבה לך לאכול מבחינת נוחות וטעם.

כן יודע השאלה הייתה על המתכון לא על הערכים

 

[elchonon]

בדיוק, בלי לבשל, וסתם מים (לא רותחים).
בתאבון

 

[golangm]

בדיוק, בלי לבשל, וסתם מים (לא רותחים).
בתאבון

טוב היום אכלתי יותר נכון שתיתי את זה, זה היה אכיל יחסית, לא טעים לא מגעיל. שמתי קינמון והוספתי אחר כך עוד אבל זה כמעט ולא מרגיש את הטעם של זה.
יש לכם רעיונות אחרים אולי מה להוסיף שיהיה קצת טעים? כי בכל זאת זה על הבוקר הרעיון להתחיל את הבוקר בסבבה שיהיה קצת טעים.
לא להוסיף סוכר/דבש שיש בהם המון קלוריות כי בכל זאת בחיטוב.
חושב לטחון קצת צימוקים אולי, יש לכם רעיונות?

 

[elchonon]

יש לכם רעיונות אחרים אולי מה להוסיף שיהיה קצת טעים? כי בכל זאת זה על הבוקר הרעיון להתחיל את הבוקר בסבבה שיהיה קצת טעים.
לא להוסיף סוכר/דבש שיש בהם המון קלוריות כי בכל זאת בחיטוב.
חושב לטחון קצת צימוקים אולי, יש לכם רעיונות?

בתור אחד ששתה את זה, הדבר היחיד שהיה חסר לי זה המתיקות. הבעיה זה שכל דבר מתוק עמוס קלורית. אם צימוקים נכנסים לך בכמות הקלורית שלך, לך על זה.

 

[golangm]

בתור אחד ששתה את זה, הדבר היחיד שהיה חסר לי זה המתיקות. הבעיה זה שכל דבר מתוק עמוס קלורית. אם צימוקים נכנסים לך בכמות הקלורית שלך, לך על זה.

טוב ניסיתי היום לשים קוואקר חלב ו2 קוביות שוקולד מריר (40 .קלוריות בערך) וזה מוסיף אחלה טעם

 

[golangm]

תגידו שאלה בקדר לשייקר.
קניתי שייקר בשביל זה, ובעיה כי מאז שהוספתי 2 קוביות שוקולד (ממיס אותן) בבוקר השייק סמיך אז אני מוסיף מים, וזה לא בדיוק נהיה נוזלי. השאלה אם כדאי לשים את הקפיץ הזה בפנים זה יכול לעזור? ואתם שמים את הקפיץ, משקשקים כזה ושותים עם הקפיץ בפנים?

 

[elchonon]

תגידו שאלה בקדר לשייקר.
קניתי שייקר בשביל זה, ובעיה כי מאז שהוספתי 2 קוביות שוקולד (ממיס אותן) בבוקר השייק סמיך אז אני מוסיף מים, וזה לא בדיוק נהיה נוזלי. השאלה אם כדאי לשים את הקפיץ הזה בפנים זה יכול לעזור? ואתם שמים את הקפיץ, משקשקים כזה ושותים עם הקפיץ בפנים?

תנסה, וכן.

 

[golangm]

תנסה, וכן.

ניסיתי וזה ממש לא עוזר, כאילו השיבולת שועל ממש נהיית סמיכה ולא משנה שאני מוסיף מים בבוקר ומנסה לערבב זה לא עוזר. עצות?

 

[golangm]

מצאתי משהו שטוחן את ניהול שועל ממש לאבקה וזה עדיין נהיה ממש סמיך כנראה כי אני משאיר את זה במקרר בלילה, יש לכם עצות מה לעשות? הקרקעית בעיקר ממש סמיך שאי אפשר בכלל לערבב את זה

 

[elchonon]

רק יותר מים

 

[golangm]

רק יותר מים

אני תמיד בבוקר מוסיף עוד מים בבוקר וזה לא עוזר, לנסות עוד בערב לשים מים נראה לך זה יעזור?

 

[elchonon]

זה הכל ענין של יחס מים ושיבולת שועל.
אולי תנסה שיבולת שעל גס, הוא נהיה פחות דביק.