מלטונין
- פותח/ת השרשור no2
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,572
עוזר לשינה עמוקה יותר.
נק' מוניטין:
2,572
כמו לכל תוסף תזונה / או תרופה ההגדרה פה משתנה לגבי מלטונין כי בישראל זה תרופה באמריקה זה תוסף מזון , השפעה שונה על כולם. יש מצב שאשתך צריכה 10 מלגרם ולא 3 או 5.
מי שיש לו בעיות שינה מומלץ לשלב כמה דברים. - GABA + מגנזיום + אבץ + B6 ואפשר גם קצת מלטונין. יש עוד כל מיני דברים טיפה יותר חזקים .
נק' מוניטין:
442
מניסיון שלי - ככל שלוקחים מינון נמוך יותר זה עובד טוב יותר.
הייתי לוקח 5 מיליגרם בלילה, וגם ניסיתי אחד של 3 וזה לא השפיע, אבל כשקניתי אחד של 1 מיליגרם זה עבד כל פעם מחדש.
מלטונין לא ממש השפיע לי על עומק השינה, יותר עוזר להירדם.
לשינה עמוקה אני צריך שקט נפשי 🤒
הייתי לוקח 5 מיליגרם בלילה, וגם ניסיתי אחד של 3 וזה לא השפיע, אבל כשקניתי אחד של 1 מיליגרם זה עבד כל פעם מחדש.
מלטונין לא ממש השפיע לי על עומק השינה, יותר עוזר להירדם.
לשינה עמוקה אני צריך שקט נפשי 🤒
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אהבתי את התגובות השונות. אין ברירה אלא לנסות את שניהם (אישתי לא צריכה את זה עכשיו).
נק' מוניטין:
18,773
תלוי מה הגורם לבעיית השינה, אם זאת הגיינת שינה או סטרס.
לי אישית יש לרוב בעיות שינה מכל מיני סיבות, אם הסיבה היא לחץ כלשהו המלטונין לא יזיז.
בסה״כ תרופה די חלשה שאין ממש בעיה לקחת קבוע לאורך שנים, זה יכול לעזור ממש בקטנה להסדיר שעות שינה וכו׳ אבל זה לא יפיל אותך.
לי אישית יש לרוב בעיות שינה מכל מיני סיבות, אם הסיבה היא לחץ כלשהו המלטונין לא יזיז.
בסה״כ תרופה די חלשה שאין ממש בעיה לקחת קבוע לאורך שנים, זה יכול לעזור ממש בקטנה להסדיר שעות שינה וכו׳ אבל זה לא יפיל אותך.
