סרטון PC &PUSH PRESS

[AsD[eyal]]

הפוש פרס נראה לי יצא לי גרוע לאללה היה לי סחרחורת קלה[קצת מצונן] אחרי שדחקתי את המוט וקצת איבדתי שווי משקל

אלכס אפשר איזה הסבר על איך לבצע פוש פרס ? 🆘🆘
הקלין היה דיי קל

 

[GODAM]

פשוט גרוע חבל עליך למד טכניקה כמו שצריך וקצץ בקטנה מהמשקלים , בפרס השתמש באגן כדי לדחוף את הגוף קדימה בתנועה אחת (סתכל בסירטון שריפטו מסביר) בקלין אתה עומד רחב מידי ותחליף נעלים!!! ותחליף נעלים!!!

 

[coldfire]

פשוט גרוע חבל עליך למד טכניקה כמו שצריך וקצץ בקטנה מהמשקלים , בפרס השתמש באגן כדי לדחוף את הגוף קדימה בתנועה אחת (סתכל בסירטון שריפטו מסביר) בקלין אתה עומד רחב מידי ותחליף נעלים!!! ותחליף נעלים!!!

איזה קשקוש.

אייל, התנועה בסדר גמור. בקשר לפוש פרס, תמשיך לעשות אותו, ואתה כבר תמצא לבד מה הכי נוח.

 

[GODAM]

אוקי טעות שליי

 

[obzion]

^ עצוב שאתה לא מבדיל בין פוש פרס לפרס.

 

[bentzurm]

או או מישהו פספס חומר של ריפטו ^ ^
קבל סרטון מדקה וחצי (מינוס) זה רלוונט
YouTube- Mark Rippetoe: Press Review

אם יש שילוב שהוא באמת רקוב, זה בורות עם יהירות.

 

[AsD[eyal]]

איזה קשקוש.

אייל, התנועה בסדר גמור. בקשר לפוש פרס, תמשיך לעשות אותו, ואתה כבר תמצא לבד מה הכי נוח.

יש דגשים לפוש פרס? משהו מסויים? שמבדיל מפרס
לגבי הקלין אני יעלה קצת משקל ונעלה שוב

 

[coldfire]

פוש פרס זו לא תנועה מסובכת. קפוץ חזק, ותנעל את מה שנשאר.

 

[AsD[eyal]]

GOT IT TNX

 

[kabab]

אלכס, אם הוא יקפוץ זה לא יהפוך את זה לפוואר ג'רק ולא לפוש פרס?

 

[coldfire]

לא, כדי שזה יהיה ג'רק אתה צריך גם להכנס מתחת למוט אחרי זה, כדי שלא תהיה לחיצה בכלל.

 

[Grrr All Mighty]

אייל אתה נראה לי בין האנשים הייחידים שיכולים לחיות עם אוכל חרא, שינה חרא, ועדיין להיתחזק

סחטיין בן אדם

 

[AsD[eyal]]

אייל אתה נראה לי בין האנשים הייחידים שיכולים לחיות עם אוכל חרא, שינה חרא, ועדיין להיתחזק

סחטיין בן אדם

אני חלשלוש אבל תודה לעזאזל אני גם חולה סינוסינט אני בגימלים