סייקל ראשון

[אביב חזיזה]

היי אני מתאמן כבר די הרבה זמן יש לי ידע יש לי כל מה שצריך ואני רוצה להתחיל סייקל ראשון, השאלה שלי זה איך אני אמור להזריק לעצמי? ואיך אני יודע שאני מזריק במקום נכון בצורה הנכונה בלי לפגוע בשום דבר בדרך (וורידים, כלי דם וכ'ו)
אשמח לתשובה בהקדם.

 

[WORKHARD]

כתבת משקלים מרשימים מה הם?
סקוואט/דד/פרס/בנצ'

הוא שוקל 58.. משקלי עבודה בהתאם

 

[dox]

הוא שוקל 58.. משקלי עבודה בהתאם

זה ברור

מחזק את FROZEN. כל מילה.

אני התחלתי בגיל מאוחר יחסית 28~ עם משקלי עבודה גבוהים (250 סקוואט, 140 בנץ׳, 255 דדליפט, הכל על 82 קילו מ.ג~).

אם אפשר לשאול כמה הם היום? (ובן כמה אתה )

 

[MasterSplitter]

307 סקוואט
165 בנץ׳
285 דדליפט

בן 31

 

[frozen]

307 סקוואט
165 בנץ׳
285 דדליפט

בן 31

מוריד את הכובע.. לאחד או חמישיה?

 

[WORKHARD]

307 סקוואט
165 בנץ׳
285 דדליפט

בן 31

תחרויות? משהו?

 

[MasterSplitter]

לחזרה אחת.

השיאים התחרותיים הם 302/165/285
ה307 סקוואט נעשה במכון, לא ניסיתי בתחרות כי הכניסה שניה שלי נפסלה על עומק אז לקחתי אותה שוב (302).