להתחיל אימון B מיד קדמית

[silverbackgorilla]

היי, לאחרונה עברתי לעשות ABC עכשיו החלוקה שלי הולכת חזה יד אחורית, גב יד קדמית, וגב כתפיים.
עכשיו שמתי לב שבאימון B שלי אחריי שאני עושה את כל תרגילי הגב היד הקדמית שלי ממש עייפה ואני לא יכול לתת את המקסימום שלי.
השאלה שלי עד כמה נוראי זה יהיה אם אני יתחיל את האימון מיד קדמית ואז יתקדם לגב?

 

[עזוב]

העניין הוא להשקיע את האנרגיה בתרגילים המורכבים ואז לעבור למבודדים. להתחיל אימון ביד קדמית לדעתי רעיון לא חכם. אל תפחד, תעשה יד קדמית בסוף האימון ולדעתי תראה גדילה גם בבייספס..

 

[elchonon]

היד קידמי שלך עובד עם הגב לכן הוא תשוש, זה בסדר, הוא מתפתח.
אבל הפוך יהיה עומס כבד מידי על היד קידמי וזה מסכן פציעה מעודף מאמץ על שריר קטן.
יש גישה של לעשות יד קידמי עם חזה, ויד אחורי עם גב. אתה יכול לנסות את זה.
אבל אישית הייתי משאיר את התוכנית כמו שהיא, וסומך על זה שהיד קידמי שלך מתחזק למרות שהוא לא מרים יותר משקל.

 

[Dissonant Harmony]

בקיצור, מה שאתה אומר זה שהמורכבים כבר ממצים את היד הקדמית שלך, ובמקום להבין את הרמז, ולהגיע למסקנה שהאייסולציה הזו מיותרת, אתה עוד מתעקש להתחיל אתה את האימון? 😳

 

[קאמלרגיל]

מה עם רגליים??