אני בן 44 באמצע סייקל שני אני לוקח טסטנון ובולדנון שוקל 77קילו עלייה של 10קילו מסייקל ראשון ואני משתדל לאכול כל יום בין 170 ל180 גרם חלבון והשבוע הייתי קצת לחוץ מהעבודה ובמקום להמשיך לעלות ירדתי משהו כמו 700גרם זה הגיוני או שיש הסבר אחר חוץ מסטרס או לא יודע מה ?
ירידה ,במשקל סייקל שני
- פותח/ת השרשור ghost2911
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,872
כמה זמן אתה כבר בסייקל ואיזה מינונים אתה לוקח בדיוק?
בלי קשר הייתי מעלה את צריכת החלבון, אני מנסה להגיע ל170-180 שאני לא בסייקל.
חוץ מזה אם ירדת בשבוע 700 גרם זה לא אומר כלום ולא מעניין.. במהלך סייקל מה שקובע זה איך שאתה נראה ואם אתה משתפר בתרגילים.
700 גרם יכול להיות פיפי/קקי/נוזלים/לפני ארוחה/אחרי ארוחה.. לא רלוונטי כלכך
נק' מוניטין:
88
אם נשקלת בבוקר אחרי שירותים כנראה שאתה לא אוכל מספיק
תתחיל לעלות את כמויות אוכל
ותבדוק רק בבוקר
בדיקה במהלך היום זאת אנדקציה גרועה למעקב אחרי המשקל ( נוזלים ארוחות וכו..)
אין מצב שתאבד שריר בסייקל
אבל אם תצבור נוזלים בסייקל ולא תאכל מספיק אתה כנראה תאבד הכל אחרי הסייקל
ולגבי הבולד מאוד אופייני לגבי מצבי רוח ירודים תתעלם מזה אבל פעם בשבועיים לפחות תוסיף קלוריות
יותר מסה = יותר קלוריות לעוד בניה
תתחיל לעלות את כמויות אוכל
ותבדוק רק בבוקר
בדיקה במהלך היום זאת אנדקציה גרועה למעקב אחרי המשקל ( נוזלים ארוחות וכו..)
אין מצב שתאבד שריר בסייקל
אבל אם תצבור נוזלים בסייקל ולא תאכל מספיק אתה כנראה תאבד הכל אחרי הסייקל
ולגבי הבולד מאוד אופייני לגבי מצבי רוח ירודים תתעלם מזה אבל פעם בשבועיים לפחות תוסיף קלוריות
יותר מסה = יותר קלוריות לעוד בניה
נק' מוניטין:
88
אני מושך 12 כדי למקסם את העליה
תמיד בסוף סייקל יש ירידה של משקל מסויימת
תלוי מה המטרה שלך ומה המשקל שאתה שואף להגיע אליו
אבל אני ממליץ לך לעלות את הקלוריות שלך ולאכול הרבה חלבון בכמויות קבועות ולראות איך אתה מתפתח
זה עניין של משמעת אבל זה משתלם בסוף
נק' מוניטין:
88
לא עשית הפסקה בין לבין ? ואם כן כמה זמן ? והאם איבדת מסה מהסייקל הראשון ? 10 קילו זאת עליה מכובדת כל הכבוד
נק' מוניטין:
88
חודש לדעתי זה לא מספיק היית צריך לתת לגוף מנוחה קצת בדרך כלל המנוחות נמדדות בזמן של הסייקל
זמן סייקל= זמן הפסקה
וגם להתאזן קצת עם המשקל החדש ולנסות להגיע לנטרלי שלך כולל המשקל החדש ומשם לצאת לעוד סייקל אבל אתה כבר באמצע, תעלה תקלוריות שלך אם אתה נתקע במשקל כנראה אתה לא אוכל מספיק אני מאמין שלפי הנתונים שלך אתה צריך לאכול לפחות 2800 זה האזור של הניטרלי שלך ומשם לעלות כל פעם 150-200 קלוריות פעם בשבועיים בעצם בכל פעם שאתה נתקע
נק' מוניטין:
88
יופי זאת עליה מכובדת, אני מקווה שאתה לוקח פרגניל במהלך הסייקל , אל תחכה לסוף הסייקל !! ותעשה את המעבר כמו שצריך כולל pct ואז תתן חודשיים שלוש תראה איפה תעמוד מבחינת משקל כי לצערי עליה גבוהה במשקל קשה לשמר אחרי סייקל לכן אחרי סייקל מעמיסים יותר משקלים ויותר קלוריות כדי לשמר כמה שיותר מסה שנצברה מהסייקל ושמגיעים למצב שכבר המשקל החדש לא זז אז שוקלים לכנס לעוד סייקל.
נק' מוניטין:
14
שלום גבר!
BOLDENONE של איזו חברה אתה לוקח ואתה מרגיש עלייה בתיאבון?
