ש שחר לוי משתמש מתחיל 2 0 נק' מוניטין: 0 0 2 0 7/2/19 #1 היי מתאמנת 6 פעמים בשבוע כוח push pull legs והולכת גם 10k צעדים גובה 152, משקל 53.5 עד עכשיו מדדתי כל מה שאכלתי לפי הגרמים וזה עבד בסדר אבל קצת מיציתי את זה אחרי כמה חודשים. מישהו הצליח להוריד אחוזי שומן עם תפריט של חלי ממן? אני רוצה לרדת מ19 ל15%
היי מתאמנת 6 פעמים בשבוע כוח push pull legs והולכת גם 10k צעדים גובה 152, משקל 53.5 עד עכשיו מדדתי כל מה שאכלתי לפי הגרמים וזה עבד בסדר אבל קצת מיציתי את זה אחרי כמה חודשים. מישהו הצליח להוריד אחוזי שומן עם תפריט של חלי ממן? אני רוצה לרדת מ19 ל15%
