מתח

[FatBoy]

מצליח לעשות רק 4 ברצף ואז 2-3 סטים של 3
כמובן שלהוריד במשקל יעזור הכי הרבה אבל אם אני רוצה לקדם את זה עוד
מה הייתם מציעים לעשות

 

[frozen]

אל תעבוד בסט הראשון למקסימום.
תעשה 4 סטים של 3.
חושב שתצליח?
כמה ימים כאלה ואז כבר תצליח בסט אחד או שתיים לעשות כבר 4 חזרות . ככה תתקדם. אל תעבוד על מקסימום זה יתיש אותך יותר מדי לקראת הסטים הבאים.

זה תהליך אכזר,מתח זה קשה מאוד אבל תתמיד ותצליח.

 

[FatBoy]

אל תעבוד בסט הראשון למקסימום.
תעשה 4 סטים של 3.
חושב שתצליח?
כמה ימים כאלה ואז כבר תצליח בסט אחד או שתיים לעשות כבר 4 חזרות . ככה תתקדם. אל תעבוד על מקסימום זה יתיש אותך יותר מדי לקראת הסטים הבאים.

זה תהליך אכזר,מתח זה קשה מאוד אבל תתמיד ותצליח.

תודה
השאלה היא איך איך מתקדם מה הקו שלי?

 

[frozen]

נניח אתה יכול לעשות כרגע 4 סטים של 3.
סהכ עשית 12.
אם עוד שבוע תצליח 14 בסהכ זה כבר התקדמות לא?.
תמשיך לעבוד בצורה כזאת שאתה יכול לעשות 3-4 סטים ותנסה להתקדם בסהכ חזרות שביצעת במהלך כל הסטים