כאב בביספס _מתיחה גיד
- פותח/ת השרשור Or123456
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
היה לי כזה דבר.
תחזור להתאמן כרגיל, אבל הפעם תקפיד על טכניקה מושלמת, תתחיל עם משקל נמוך (בערך חצי ממה שהייתה רגיל להשים).
אל תמהר לעלות משקל עבודה.
הרעיון הוא לעבוד על אותו שריר וכל מה שמסביב בעוצמה נמוכה ולא כואבת עם טכניקה מושלמת כדי לשקם את האזור.
תחזור להתאמן כרגיל, אבל הפעם תקפיד על טכניקה מושלמת, תתחיל עם משקל נמוך (בערך חצי ממה שהייתה רגיל להשים).
אל תמהר לעלות משקל עבודה.
הרעיון הוא לעבוד על אותו שריר וכל מה שמסביב בעוצמה נמוכה ולא כואבת עם טכניקה מושלמת כדי לשקם את האזור.
