הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סקוואט 390 ק"ג

סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
נכתב ע"י boos:
כל הכבוד!!!
זה אליהו הנקין?
לחצו כדי להרחיב...

אכן כן.
סקוואט אש.

שמח לראות שחזרת לדרך המלך ויש מטרה ברורה מולך, מחכה1 לראות איך הכל יזרום בתחרות.

מי יודע, אולי אראה אותך כאן בקרוב...
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #11
נכתב ע"י TylerDurdenXx:
קודם כל משקל מטורף, כל הכבוד.

תוכל לפרט קצת על העבודה עם אליהו? מסקרן.
לחצו כדי להרחיב...
אפרט רק לגבי הסקוואט:
היו לי 4 שבועות שבהם עשיתי 8 סטים של 5 ללא חגורה, 3 פעמים בשבוע:
שבוע ראשון 220
שבוע שני 235
שבוע שלישי 250
שבוע רביעי 265

זה נפח הזוי לי,
אפילו בss עם חגורה כשהייתח מגיע ל260 הייתי מתחיל להכניס סקוואט קל באימון האמצעי של השבוע.
נדרש לזה המון כוח נפשי, שמח שעמדתי בזה.
 
Upvote 0 Downvote
זה יחסית לא ״אורטודוקסי״ לתת פיק כפול, אבל זו בהחלט שיטה מעניינת שאני יכול להבין את העקרונות שלה. יהיה מאוד מעניין לראות איך זה יסתיים.
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

Y
בדיקת טכניקה סקוואט דדליפט בנץ פרס
תגובות
5
צפיות
391
S
shalomleculam
elchonon
סרטון 
סקוואט ללא חגורה 230 ק"ג ×5
תגובות
1
צפיות
704
איתמר .ק.
איתמר .ק.
OYP
פרונט סקוואט מול סקוואט
תגובות
2
צפיות
819
Dissonant Harmony
Dissonant Harmony
elchonon
סרטון 
אישה עם 210 ק"ג סקוואט
תגובות
7
צפיות
1K
Omgelad
Omgelad
M
אחר 
סקוואט - בדיקת עומק
תגובות
3
צפיות
1K
L
liavv

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית