מחפש יועץ לסייקל ראשון

[Idan Dado]

שלום לכולם

לאחר תקופה של כמעט שנתיים של אימונים רציפים ותזונה הגעתי למסה מצויינת (15 קילו עלייה) , ממש החודש הייתי צריך להתחיל חיטוב ובמקום זה חטפתי דלקת ריאות שהשביתה אותי לחודש בלי אימונים ותזונה של מאות קלוריות בודדות ליום
התוצאה בסביבות ה7 קילו ירידה בעיקר בשריר

מחפש מישהו מהתחום להתייעץ לגבי סייקל קל שיחזיר אותי לדרך
קיבלתי המלצות בשפע אבל אין תחליף לידע שלכם
שבת מבורכת

 

[Armani]

אין לי. ואני דפוק עם תמונות.

8 שנים. אבל זה לא צריך לקחת כזה כמות זמן למי שרוצה.

ועם איזה תכנית אתה מתאמן? יודע שזה לא אומר כלום לגביי סתם מתעניין

 

[elchonon]

ועם איזה תכנית אתה מתאמן? יודע שזה לא אומר כלום לגביי סתם מתעניין

הנה התוכנית המפורטת שלי של החודשים האחרונים המסלול האישי שלי.

 

[Tokowiw]

אני אף פעם לא מצלם את עצמי, במיוחד לא באימונים, כי אני כזה.
אבל הנה תמונה שחבר לקח אחרי שהוא ניסה ללמד אותי להוציא גב, ושלח לי, זה אמנם לא משקף את האחוז שומן שלי באופן ברור, וזה גם לפני חודש או חודשיים, אבל זה נותן רעיון.
צפה בקובץ המצורף 47969

גב מעולה..אפשר תמונה מקדימה? מעניין אותי לראות גוף של מתאמן טבעי 8 שנים...אני מתאמן שנה וממש שוקל שימוש בטסט..

 

[MonkeyD]

גב מעולה..אפשר תמונה מקדימה? מעניין אותי לראות גוף של מתאמן טבעי 8 שנים...אני מתאמן שנה וממש שוקל שימוש בטסט..

הלוואי ותצליח להוציא ממנו תמונה מהפרונט....הוא כ''כ לא מתעניין בבילדינג אבל זה מסקרן אחרים פה 😛

 

[elchonon]

גב מעולה..אפשר תמונה מקדימה? מעניין אותי לראות גוף של מתאמן טבעי 8 שנים...אני מתאמן שנה וממש שוקל שימוש בטסט..

הלוואי ותצליח להוציא ממנו תמונה מהפרונט....הוא כ''כ לא מתעניין בבילדינג אבל זה מסקרן אחרים פה 😛

אחפש מחר בעז"ה.

 

[Tokowiw]

אחפש מחר בעז"ה.

אם לא מרגיש לך בנוח לשלוח תמונות שלך פה אז מבין לחלוטין אל תרגיש חייב אחי הכול בסדר...

 

[elchonon]

גב מעולה..אפשר תמונה מקדימה? מעניין אותי לראות גוף של מתאמן טבעי 8 שנים...אני מתאמן שנה וממש שוקל שימוש בטסט..

לפני 7.5 שנים אחרי כמה חודשים של אימונים, שקלתי 72.

נסיתי לצלם את עצמי היום, אבל זה בטח די ברור שאני לא יודע לכווץ את השרירים, ולצלם עם תאורה נכונה. אני שוקל 84.

הלוואי ותצליח להוציא ממנו תמונה מהפרונט....הוא כ''כ לא מתעניין בבילדינג אבל זה מסקרן אחרים פה 😛

הצלחת, אני מרגיש מגוכח לעשות פאוז. במיוחד בגלל שאני לא יודע מה אני עושה. מקווה שזה סיפק.

וחבר, אין לך סיבה להשתמש בסטרואידים, גם אם אני לא נראה כמו גוף החלומות שלך, חבל עליך.

 

[MonkeyD]

לפני 7.5 שנים אחרי כמה חודשים של אימונים, שקלתי 72.
צפה בקובץ המצורף 47987
נסיתי לצלם את עצמי היום, אבל זה בטח די ברור שאני לא יודע לכווץ את השרירים, ולצלם עם תאורה נכונה. אני שוקל 84.
צפה בקובץ המצורף 47993

הצלחת, אני מרגיש מגוכח לעשות פאוז. במיוחד בגלל שאני לא יודע מה אני עושה. מקווה שזה סיפק.

וחבר, אין לך סיבה להשתמש בסטרואידים, גם אם אני לא נראה כמו גוף החלומות שלך, חבל עליך.

אתה מצלם מקרוב מידי, אתה צריך לתפוס מרחק (זה יצא יותר מחמיא)

 

[elchonon]

אתה מצלם מקרוב מידי, אתה צריך לתפוס מרחק (זה יצא יותר מחמיא)

זה הסיבה שאני לא מצלם, זה לא הצד החזק שלי.

 

[MonkeyD]

זה הסיבה שאני לא מצלם, זה לא הצד החזק שלי.

לא צריך צד חזק צריך לצלם ממרחק של מטר או שניים ושרואים גם את ה''סביבה'' עצמה זה נותן פרספקטיבה, שבן אדם ממש נכנס במצלמה
לא רואים פרופורציות והאם הוא גדול וכו'. יש לך סרטונים אז אנשים יודעים, אבל בתמונות עצמם זה אחרת.

 

[elchonon]

לא צריך צד חזק צריך לצלם ממרחק של מטר או שניים ושרואים גם את ה''סביבה'' עצמה זה נותן פרספקטיבה, שבן אדם ממש נכנס במצלמה
לא רואים פרופורציות והאם הוא גדול וכו'. יש לך סרטונים אז אנשים יודעים, אבל בתמונות עצמם זה אחרת.

נו...נו... ניסיתי.

 

[Tokowiw]

לפני 7.5 שנים אחרי כמה חודשים של אימונים, שקלתי 72.
צפה בקובץ המצורף 47987
נסיתי לצלם את עצמי היום, אבל זה בטח די ברור שאני לא יודע לכווץ את השרירים, ולצלם עם תאורה נכונה. אני שוקל 84.
צפה בקובץ המצורף 47993

הצלחת, אני מרגיש מגוכח לעשות פאוז. במיוחד בגלל שאני לא יודע מה אני עושה. מקווה שזה סיפק.

וחבר, אין לך סיבה להשתמש בסטרואידים, גם אם אני לא נראה כמו גוף החלומות שלך, חבל עליך.

הבנתי. הגוף שלך נראה מעולה אחי ..אחלה רחב גבי יש לך...טוב נראלי שהבנתי מה זה מתאמן טבעי פחות או יותר..תודה