ייעוץ תוכנית אימונים לתקופת החיטוב

[נירו]

שלום לכולם,

אני רוצה לעשות חיטובון קטנטן לתקופה של חודש.
שוקל 87 ,אחוז שומן בערך 16. מתאמן עם SS. לקחתי תפריט מהאתר של 1850 קל ליום.
השאלה שלי אם אני יכול להמשיך להתאמן בתקופה זו עם SS (בלי להתקדם במשקלים) ??
אם לא איזו תוכנית אתם ממליצים??

תודה

 

[שימי]

לך על ה 5*5 הלינארית
גם SS בלי עליה במשקלים תשמור יפה על הכח

 

[Topper]

שלום לכולם,

אני רוצה לעשות חיטובון קטנטן לתקופה של חודש.
שוקל 87 ,אחוז שומן בערך 16. מתאמן עם SS. לקחתי תפריט מהאתר של 1850 קל ליום.
השאלה שלי אם אני יכול להמשיך להתאמן בתקופה זו עם SS (בלי להתקדם במשקלים) ??
אם לא איזו תוכנית אתם ממליצים??

תודה

SS עם 1850 קלוריות ליום?!
אחי...ברצינות, איך אתה עדיין חיי? השרירים שלך צריכים להיות בביקר קברות עם תפריט של 1850 קלוריות ליום.

 

[PoPo]

זה בעיה תעלה לפחות ב1000 קלוריות

 

[מר לטיסימוס]

מה כולכם קופצים, הוא שואל על חיטוב!

 

[DMDaniel]

5x5 יעבוד סבבה בשביל חיטוב, זה מה שאני עושה עכשיו. בקשר לתפריט שלך, יכול להיות שכדאי לך להעלות טיפה את הקלוריות ולאכול ניטראלי לשבועיים הבאים, יש סיכוי לא רע שתרד גם אז במשקל. ככה או ככה 1850 נראה מעט מידי ישר בהתחלה, במשקל שלך לפחות.

 

[נירו]

טוב אני אמשיך עם SS , נראה איך הולך, מקסימום נעבור ל-5*5.
ובאמת אני אתחיל את התפריט מניטרלי לשבוע.

תודה רבה לכולם.

 

[Edward]

5X5 עובדת יפה מאוד בחיטוב.