ייעוץ שאלה|חומוס

[Bender]

כמה חומוס אתם ממליצים לאכות ביום בתקופת מאסה? נגיד יש ת'קופא הכי גדולה (1 ק''ג של צבר) כמה לאכול משם?

 

[eRe27]

את כל הקילו אם אתה רוצה אין המצלצות איך שזה מסתדר לך בערכים ובארוחות.

 

[Bender]

את כל הקילו אם אתה רוצה אין המצלצות איך שזה מסתדר לך בערכים ובארוחות.

יש לי שאלה קטנה. אוליי היא לא מתאימה לכאן אבל אין לי כוח ליפתוח עוד אשכול.


אני עכשיו עושה מאסה מלוכלת... בעצם מה שאני בא להגיד שאני מנסה לעשות בגלל שאין לי הרבה מצרכים בבית אבל אני טורף כל מה שיש, ועליתי מתחילת המאסה מ83 קילו ל90 (שזה היה לפני שבועיים עוד לא נישקלתי אבל לא נראה לי שהשתנתי, בהתחלה עולים מהר ואז קשה) אני עושה מאסה חודשיים+ נראלי, הקיצר המטרה שלי היא להגיע ל100 קילו (אני גובה 1.81) ואז לחטב, כמה קלוריות בתאכלס עליי לאכול? חלק אמרו לי 2800-3000, חלק אמרו לי 4000... אני רוצה לעלות כמה שיותר מהר, אבל מהר... אוליי אפילו להגיע ל105 אבל תוך חודשיים... יש מצב? כמה קלוריות אני צריך לאכול בשביל להגיע למצב כזה?

 

[biker]

איך אתם אוכלים את החומוס הזה,אכלתי חומוס של סלטי יד המלך אחד הטעימים,אמא שלי עובדת שם אז הוא מביאה בזול.

 

[eRe27]

יש לי שאלה קטנה. אוליי היא לא מתאימה לכאן אבל אין לי כוח ליפתוח עוד אשכול.


אני עכשיו עושה מאסה מלוכלת... בעצם מה שאני בא להגיד שאני מנסה לעשות בגלל שאין לי הרבה מצרכים בבית אבל אני טורף כל מה שיש, ועליתי מתחילת המאסה מ83 קילו ל90 (שזה היה לפני שבועיים עוד לא נישקלתי אבל לא נראה לי שהשתנתי, בהתחלה עולים מהר ואז קשה) אני עושה מאסה חודשיים+ נראלי, הקיצר המטרה שלי היא להגיע ל100 קילו (אני גובה 1.81) ואז לחטב, כמה קלוריות בתאכלס עליי לאכול? חלק אמרו לי 2800-3000, חלק אמרו לי 4000... אני רוצה לעלות כמה שיותר מהר, אבל מהר... אוליי אפילו להגיע ל105 אבל תוך חודשיים... יש מצב? כמה קלוריות אני צריך לאכול בשביל להגיע למצב כזה?

להגיע ליעד שהצוות זה אחלה מטרה אבל יש הרבה דברים בדרך למטרה.
שמע הסוד זה ככול שרוצים לעלות זה להוסיף אוכל זה הכל נניח אתה תקוע במשקל ומשקלי עבודה
פשוט מאוד להוסיף אוכל זה הכל בדרך ככל מתחילים מ3000 ק'ל זה נקודת הזינוק ומשם עולים בהדרגה אם צריך יש כאלה שגם מגיעים ל4500. אם 2800 אתה לא תזוז(מניסיון:secret:)
אם אתה רוצה לעלות עוד שוט תוסיף אוכל

 

[Kronos]

יש לי שאלה קטנה. אוליי היא לא מתאימה לכאן אבל אין לי כוח ליפתוח עוד אשכול.


אני עכשיו עושה מאסה מלוכלת... בעצם מה שאני בא להגיד שאני מנסה לעשות בגלל שאין לי הרבה מצרכים בבית אבל אני טורף כל מה שיש, ועליתי מתחילת המאסה מ83 קילו ל90 (שזה היה לפני שבועיים עוד לא נישקלתי אבל לא נראה לי שהשתנתי, בהתחלה עולים מהר ואז קשה) אני עושה מאסה חודשיים+ נראלי, הקיצר המטרה שלי היא להגיע ל100 קילו (אני גובה 1.81) ואז לחטב, כמה קלוריות בתאכלס עליי לאכול? חלק אמרו לי 2800-3000, חלק אמרו לי 4000... אני רוצה לעלות כמה שיותר מהר, אבל מהר... אוליי אפילו להגיע ל105 אבל תוך חודשיים... יש מצב? כמה קלוריות אני צריך לאכול בשביל להגיע למצב כזה?

אתה עולה מהר מדי( במידה והוספת 7 קילו בחודשיים), תיהיה לך עליה גדולה מאוד בשומן גם אם אתה לא מרגיש את זה בינתיים.(אני יוצא מנקודת הנחה שאתה לא עושה SS)

 

[קפטן קקי]

כמה שיותר

 

[^pala]

מנת חומוס אופטימלית נעה על חצי קילו, יחד עם ביצה ופול וכול
תוסיף עוד שתי פיתות, לדעתי זאת מנה נורמאלית