גניחות

[paleosnail]

חברים יקרים אני לא מבין למה גברים גונחים בחדרי כושר ?

עושים בייספס קירל 5 קילו, גונחים.

עושים דדליפט 10 קילו כל צד, גונחים.

עושים מתיחה גונחים.

לפעמים אני מרגיש שיש כאלה שבאים בכוונה להוציא רעשים מהפה שלהם וללכת...

עכשיו אני מבין אם שברתם שיא אישי והרמתם 250 קילו דדליפט ובאמת התאמצתם... וואללה שיהיה תצעקו כמה שבא לכם

אבל אנשים תפסיקו להגזים וכל חזרה שאתם עושים אתם מוציאים ugh ughhhh uuughh לא יגדל לכם השריר יותר

זה מעצבן ! או שאני טועה?

 

[nyeoNi]

זה מעצבן, אבל למה שתפתח על זה פוסט ובאימונים?

 

[Duality]

אז תגיד להם להפסיק

 

[paleosnail]

זה מעצבן, אבל למה שתפתח על זה פוסט ובאימונים?

אם זה לא מתאים לכאן סורי, אפשר להעביר לפורום אחר

אז תגיד להם להפסיק

צודק אחי צריך לדבר איתם על זה 😃

 

[Stark]

מסכים שזה מעצבן מי שעושה את כל חזרה וחזרה, אבל קושי זה משהו יחסי לכן לא רואה בעיה אם מישהו 'שחיף' מרים 60 קילו דדליפט וקשה לו בחזרה האחרונה לעומת פאוורליפטר שמרים 200 קילו וגם לו קשה בחזרה האחרונה ובא להם להוציא את הכל מה שגורר "גניחה".

 

[nyeoNi]

מסכים שזה מעצבן מי שעושה את כל חזרה וחזרה, אבל קושי זה משהו יחסי לכן לא רואה בעיה אם מישהו 'שחיף' מרים 60 קילו דדליפט וקשה לו בחזרה האחרונה לעומת פאוורליפטר שמרים 200 קילו וגם לו קשה בחזרה האחרונה ובא להם להוציא את הכל מה שגורר "גניחה".

יש לגנוח בהרמה, ויש לעשות קולות כדי להראות נוכחות.
שלא לדבר על זה ששניהם לא באים בחשבון כשמדובר על הרחקה לטראלית עם משקולת וורודה
תופעה שאתה רואה אצל ילדים לפני גיל החוקיות בדכל

 

[Stark]

לא לא יש לגנוח בהרמה, ויש לעשות קולות כדי להראות נוכחות.
שלא לדבר על זה ששניהם לא באים בחשבון כשמדובר על הרחקה לטראלית עם משקולת וורודה..
תופעה שאתה רואה אצל ילדים לפני גיל החוקיות בדכל

מי שעושה קולות על מנת להראות נוכחות (תעביר ל 6:39):




ריפטו לא יכל לנסח את זה יותר טוב

 

[paleosnail]

יש לגנוח בהרמה, ויש לעשות קולות כדי להראות נוכחות.
שלא לדבר על זה ששניהם לא באים בחשבון כשמדובר על הרחקה לטראלית עם משקולת וורודה
תופעה שאתה רואה אצל ילדים לפני גיל החוקיות בדכל

בדיוק לזה התכוונתי אנשים שלא מתאמצים להרים את המשקל אבל חייבים לתת נאקות, תפסיקו ! אני פותח עמותה נגדם מי בעד ?

 

[dox]

מי שעושה קולות על מנת להראות נוכחות (תעביר ל 6:39):




ריפטו לא יכל לנסח את זה יותר טוב

ריפטו טמבל אם הוא רוצה הוא מוזמן לבוא להניח לי את המוט כשאני מסיים את הדדליפט

 

[elchonon]

חברים יקרים אני לא מבין למה גברים גונחים בחדרי כושר ?

עושים בייספס קירל 5 קילו, גונחים.

עושים דדליפט 10 קילו כל צד, גונחים.

עושים מתיחה גונחים.

לפעמים אני מרגיש שיש כאלה שבאים בכוונה להוציא רעשים מהפה שלהם וללכת...

עכשיו אני מבין אם שברתם שיא אישי והרמתם 250 קילו דדליפט ובאמת התאמצתם... וואללה שיהיה תצעקו כמה שבא לכם

אבל אנשים תפסיקו להגזים וכל חזרה שאתם עושים אתם מוציאים ugh ughhhh uuughh לא יגדל לכם השריר יותר

זה מעצבן ! או שאני טועה?

לא מבין למה זה מפריע לך.
אם מתחשק לו לגנוח, שיגנח.

 

[Khabib]

אני דווקא ממש אוהב את האנשים האלה

 

[Mr. power]

חברים יקרים אני לא מבין למה גברים גונחים בחדרי כושר ?

עושים בייספס קירל 5 קילו, גונחים.

עושים דדליפט 10 קילו כל צד, גונחים.

עושים מתיחה גונחים.

לפעמים אני מרגיש שיש כאלה שבאים בכוונה להוציא רעשים מהפה שלהם וללכת...

עכשיו אני מבין אם שברתם שיא אישי והרמתם 250 קילו דדליפט ובאמת התאמצתם... וואללה שיהיה תצעקו כמה שבא לכם

אבל אנשים תפסיקו להגזים וכל חזרה שאתם עושים אתם מוציאים ugh ughhhh uuughh לא יגדל לכם השריר יותר

זה מעצבן ! או שאני טועה?

שים אוזניות חביבי מה הסיפור

 

[iziktan]

האמת שפעם תקעתי כרפס בp.r לדדליפט

 

[Chiron]

1. כנראה שאתה מתעסק יותר באנשים אחרים ופחות בעצמך.
2. יש מקרים ובהם הוצאת קולות מעבר לאווירת קונצרט ובית קפה עוזרת מאוד. אני לא מדבר על שאגת מטאל איסלנדי בסוף כל חזרה, בכל סט, בכל תרגיל לאורך אימון של שעה וחצי. אני מדבר על זה שכשתעבוד קרוב מאוד לסף יכולת שלך בסט כבד מאוד אז תבין איך זה עוזר לך להשלים את החזרה, זה הכל.

 

[Mr. power]

1. כנראה שאתה מתעסק יותר באנשים אחרים ופחות בעצמך.
2. יש מקרים ובהם הוצאת קולות מעבר לאווירת קונצרט ובית קפה עוזרת מאוד. אני לא מדבר על שאגת מטאל איסלנדי בסוף כל חזרה, בכל סט, בכל תרגיל לאורך אימון של שעה וחצי. אני מדבר על זה שכשתעבוד קרוב מאוד לסף יכולת שלך בסט כבד מאוד אז תבין איך זה עוזר לך להשלים את החזרה, זה הכל.

יאללה. עמוק אחי.

 

[MasterSplitter]

אני תמיד הייתי מתאמן מאוד ווקלי ...
ספציפית בתרגילי בסיס (סקוואט בנץ׳ דדליפט) לצעוק תוך כדי ההרמה לרוב פוגע באיכות הביצוע (פוגע בברייסינג). עם הזמן שהטכניקה שלי השתפרה, הצורך לצעוק דעך כי הדגשים שאתה אמור לבצע נוגדים את ה״צורך״ לצעוק.

באופן משעשע, אם אעשה דרופ סט בבייספ קרלז (לא זוכר מתי פעם אחרונה עשיתי) ארגיש יותר צורך לצעוק / לגנוח מאשר ב1RM דדליפט.

בסופו של יום, תן להם לגנוח לצרוח לעשות מה בזין שלהם. אם הם נהנים מזה, למה שזה יהיה בעייתי?

 

[MonkeyD]

בסופו של יום, תן להם לגנוח לצרוח לעשות מה בזין שלהם. אם הם נהנים מזה, למה שזה יהיה בעייתי?

בסופו של יום אם זה לא חדר כושר פרטי אין סיבה שמישהו יצרח לי באוזן. אם למישהו קשה והוא מעוניין לגנוח אין עם זה שום בעיה, אני לגמרי יכול להבין את זה. אבל שמישהו עושה לידי לחיצת כתפיים והוא צורח זו בעיה רצינית כי הוא פשוט גורם לך להתרכז בצרחות שלו, עכשיו אתה / אחרים תגידו לי ''תתרכז בעצמך'' אם אני אצרח לכם באוזן אתם ממש לא הולכים ''להתרכז'' אני חושב שיש הבדל בין גניחה לצרחה, יש אנשים שפשוט ממש צורחים וזה כבר מפריע ובעייתי וחוסר טאקט לכולם במכון. זה אולי נראה ''לגיטימי'' שבן אדם אחד במכון צורח אבל בוא נחשוב מה יקרה אם 30 אנשים במכון יחשבו שזה לגיטימי וכיף ויצרחו ויעשו מה שבזין שלהם, גן חיות אחד גדול.


מישהו מרגיש צורך לגנוח / להוציא קול אנחה? גם אם אחרים ישמעו, לגיטימי. לא לצרוח....אף אחד לא מעוניין לשמוע צרחות באוזן ששומעים דרך האוזניות. כל זה בהנחה ומדובר על מכון ציבורי לכולם לא משהו פרטי ומוסכם, אני גם מדבר על צרחות של ממש כי יש אנשים שפשוט אין להם גבולות.

1. שאגת מטאל איסלנדי בסוף כל חזרה, בכל סט, בכל תרגיל לאורך אימון של שעה וחצי.

בול מה שאני מדבר עליו, שאגת מטאל בערך כל חזרה.

 

[Hamster]

בסופו של יום אם זה לא חדר כושר פרטי אין סיבה שמישהו יצרח לי באוזן. אם למישהו קשה והוא מעוניין לגנוח אין עם זה שום בעיה, אני לגמרי יכול להבין את זה. אבל שמישהו עושה לידי לחיצת כתפיים והוא צורח זו בעיה רצינית כי הוא פשוט גורם לך להתרכז בצרחות שלו, עכשיו אתה / אחרים תגידו לי ''תתרכז בעצמך'' אם אני אצרח לכם באוזן אתם ממש לא הולכים ''להתרכז'' אני חושב שיש הבדל בין גניחה לצרחה, יש אנשים שפשוט ממש צורחים וזה כבר מפריע ובעייתי וחוסר טאקט לכולם במכון. זה אולי נראה ''לגיטימי'' שבן אדם אחד במכון צורח אבל בוא נחשוב מה יקרה אם 30 אנשים במכון יחשבו שזה לגיטימי וכיף ויצרחו ויעשו מה שבזין שלהם, גן חיות אחד גדול.


מישהו מרגיש צורך לגנוח / להוציא קול אנחה? גם אם אחרים ישמעו, לגיטימי. לא לצרוח....אף אחד לא מעוניין לשמוע צרחות באוזן ששומעים דרך האוזניות. כל זה בהנחה ומדובר על מכון ציבורי לכולם לא משהו פרטי ומוסכם, אני גם מדבר על צרחות של ממש כי יש אנשים שפשוט אין להם גבולות.


בול מה שאני מדבר עליו, שאגת מטאל בערך כל חזרה.

כל עוד אתה לא בחדר כושר פרטי, אתה לא מחליט על אחרים.
שיצרחו,ישאגו,יעשו מה שבא להם, תשים אוזניות או שתתעלם.
לנושא: כל הנושא הזה שטות, מה זה משנה לכם? תתרכזו באימון שלכם, קשה לריכוז שלכם? אוזניות.

 

[MasterSplitter]

אגיד לך בדיוק מה שאמרתי למתאמנים שהעירו לי שאני הייתי רועש בעבר - גשו לדלפק הקבלה ותתלוננו לצוות, בהצלחה.

 

[elchonon]

יותר כואב לי לראות מתאמנים שעושים חצאי תנועה עם משקלים כבדים, או טכניקה גרועה.
להם אני לא מסוגל שלא להעיר.
לי יש כלל ברזל, אם אתה רוצה שמירה ממני, אתה חייב לעשות טכניקה טובה, אחרת, תעשה לבד.
אני לא צריך לעשות דדליפט מעל אדיוט שחושב שהוא עושה בנצ'.

מצחיק אותי הגונחים במשקלים נמוכים. ואלה שלוקחים מלוא חופן מגנזיום ל5 ק"ג דאמבלים.

וגם מתאמנים ששמים רצועות ברכיים בסקוואט כי כואב להם הברך. פשוט דיבילי.

או האדיוט ששואל אם אתה טבעי, ואז שואל "גם בלי אבקת חלבון?"
ושחושב שתחרות טבעית, זה מתח ושכיבה סמיכה.