נק' מוניטין:
0
אפשר לקחת כדור קפאין ובטא ביחד שעה לפני ריצה ?
שאלה לגבי קפאין ובטא אלאנין
- פותח/ת השרשור אלירן אזרד
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,872
אה יש לך עיקצוצים? טבעי לגמרי,יש לך 4-5 שעות בכיף.
(למי שלא מבין,גשו לראות "פינת ליטוף" אפי מכיש את ארמונד)
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
חחח... חשבתי בטא קרוטן (וויטמין A).
@אלירן אזרד תקרא את זה לפני שאתה מעלה פוסט ✯עקרונות הפורום + חוק ברזל כל מי שמפרסם תפריטים + מאמרים מומלצים✯.
פיספסת את זה
5. חלה חובה על כל משתמשי הפורום להשתמש בכותרות אינפורמטיבית, כזו אשר מרמזת על תוכן האשכול. גולש אשר יפתח אשכולות עם כותרות כגון: "עזרה דחוף!!" "כנסו שניה" וכדומה יקבל אזהרה. זיכרו, צבירת אזהרות תוביל להשעייה. בנוסף, משתמש אשר ישתמש בקיצורים כמו: XD, יקבלו אזהרה ואם יחזרו על כך יושעו מהאתר.
נק' מוניטין:
884
- ביתי
אשמח אם תסביר את הנקודה הזאת
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
חומצות אמינו באוכל הוא לבנית שריר, כי כל חומצת אמינו הוא חלק משרשרת, וכולם מנוצלות למטרה זו.
אבל חומצת אמינו ספציפי כשחסר, בשביל פעולה ספציפית עוזרת.
שאלת את עצמך למה עייפים אחרי שאוכלים הודו. זה מכיל הרבה טריפטופן שגם אחראי על בניית מלטונין במוח.
הרבה טריפטופן לבד מרדים.
בכל מאכל חלבוני יש חומצות אמינו מסויימות בשפע ואחרות פחות.
וזה יכול להבדיל בין ההרגשה שתקבל אחרי כל מאכל חלבוני שונה.
אני לא משתמש בחומצות אמינו, חוץ מטאורין, כי קראתי שזה טוב לכבד. אבל אני כן מבין את מי שלוקח חומצת אמינו ספציפיות.
נק' מוניטין:
884
- ביתי
מסכים עם הנקודה הזו לחלוטין
אבל הסיבה הספציפית בבטא אלנין שהרבה אנשים צורכים אותה בגלל הקרנוזין שנוצר מהשימוש, בשביל להוריד חומציות
יותר נשמע לי הגיוני להחליף את החלב בסודה לשתיה ולהוסיף מעט חלבון
נק' מוניטין:
10,872
החלב הוא סתם כדוגמה.
הנקודה היא שאפשר לצרוך את זה ממזון ולא מכדורי רמאות
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #16
אוקי אז אני מבין שזה יעזור לי אז אקח כדור של 200מ"ג שעה לפני . וכמה גרם בטא לקחת ומצי?
ותודה רבה לעוזרים
ותודה רבה לעוזרים
נק' מוניטין:
884
- ביתי
אתה צורך יום יומי? אני חושב שהצריכה המומלצת היא בין 3.8-4.5 גרם
מבריף מהיר בחיפוש ראיתי שיש הרבה שצורכים גם 3 גרם, תריץ חיפוש 😃
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #18
לא צורך יומי .. ומתי לקחת את הבטא חצי שעה לפני הריצה זה בסדר?
נק' מוניטין:
884
- ביתי
תריץ חיפוש חבר
