תוצאות תחרות ירושלים 2019

[elchonon]

רציתי לשתף אתכם את הסרטונים מהתחרות פאוורליפטינג האחרונה שהיה בירושלים.

העליתי את ההרמות הכבדות שלי.
סקוואט 200.
בנצ' 160.
דדליפט 280.

משקל גוף 83 ק"ג.
ללא סטרואידים.

 

[עזוב]

אלוף!

אגב בהחלט הגיוני שהוצאת את הכל ב280, ואכן אם היה על המוט באותה כניסה 285 יתכן והיה עולה. קרה לי בגאורגיה 2015 עם 320 ו325 בדיוק אותו דבר.

כמה הדדליפט שלך עכשיו? (RM1)

 

[golangm]

רציתי לשתף אתכם את הסרטונים מהתחרות פאוורליפטינג האחרונה שהיה בירושלים.

העליתי את ההרמות הכבדות שלי.
סקוואט 200.
בנצ' 160.
דדליפט 280.

משקל גוף 83 ק"ג.
ללא סטרואידים.

חיה

 

[elchonon]

אם נכשלת 3 פעמים באחד התרגילים אתה פסול, או שאם נכשלת 3 פעמים בלי קשר לאיזה תרגיל זה לא משנה? (נניח כשל 1 סקוואט 1 בנץ' 1 דדליפט)

אם נכשלת ב 3 כניסות מאותו תרגיל (כמו שלושת הנסיונות לסקוואט), אתה יכול להמשיך להרים, אבל אתה מחוץ לתחרות.

וכמה זמן יש מנוחה למתמודדים בין תרגיל לתרגיל? גם 4 דקות? ובין הסטים של החימום?

חימום זה מתי שבא לך אז המנוחות זה לפי נוחות, אבל קשה לדעת מתי הכניסה הראשונה שלך באמת תהיה אז צריך להיות טיפה גמיש עם החימום.
בין כניסה לכניסה זה תלוי בכמות מתחרים. אמנם היו לי איזה 20 מתחרים, אבל חילקו אתנו לשני קבוצות. ואני הייתי בקבוצה של בערך 8.
אז רשמית יש 16 דקות כי כל כניסה לוקח דקה, ולהכין את המשקל לוקח דקה.
אבל רוב המתחרים לקחו 15 שניות, ולהכין את המשקל גם לקח איזה 30 שניות. אז אני חושב שהיה לי בערך 6 דק' מנוחה.

ואיך הרגשת אחרי התחרות? (רעב, צמא, תשישות וכו')

כל האמור, תחושה מטורפת. אושר ושמחה, אבל נגמרו לי הכוחות.
ואז ברגע האחרון אמרו שמותר לי להשתתף בתחרות של הכי הרבה מתח, אז לא יכלתי לפספס כזה הזדמנות.
לא היה לי שום אנרגיה לזה, וגם לא התאמנתי לזה.
אבל ברוך ה' הייתי מקום 3 מתוך איזה 20 מתחרים.

כמה הדדליפט שלך עכשיו? (RM1)

אני באופן כללי לא בודק RM1 אף פעם, אם לא שבועיים לפני תחרות. כך שאין לי מושג.
גם לא חזרתי לאימונים רגילים עדיין, לקחתי שבוע מנוחה. חזרתי לאימון כבד מידי, אז לקחתי ממנו שבוע מנוחה.
ובשבועיים האחרונים אני לא אוכל מסודר כי אני פותח סטודיו כושר לפאוורליפטינג בבית שמש. וברך ה' כמעט סיימתי.
אז יום ראשון צום. יום שני אימון קל. ואני מאמין ששבוע הבא אני יהיה מוכן לטפס לאט לאט למשקלים הרצויים כדי לשמור על מה שהיה בתחרות, ועוד שבועיים שלוש נחזור לאימונים לקראת תחרות הבאה. יש לי מספרים שאני צריך לעבור. ויש לי את הפינוק לעלות 6 ק"ג (שקלתי 83 בקטגוריה של עד 90 ק"ג) עד התחרות הבאה.

 

[PowerLifting]

כמה הדדליפט שלך עכשיו? (RM1)

360

 

[עזוב]

אם נכשלת ב 3 כניסות מאותו תרגיל (כמו שלושת הנסיונות לסקוואט), אתה יכול להמשיך להרים, אבל אתה מחוץ לתחרות.

חימום זה מתי שבא לך אז המנוחות זה לפי נוחות, אבל קשה לדעת מתי הכניסה הראשונה שלך באמת תהיה אז צריך להיות טיפה גמיש עם החימום.
בין כניסה לכניסה זה תלוי בכמות מתחרים. אמנם היו לי איזה 20 מתחרים, אבל חילקו אתנו לשני קבוצות. ואני הייתי בקבוצה של בערך 8.
אז רשמית יש 16 דקות כי כל כניסה לוקח דקה, ולהכין את המשקל לוקח דקה.
אבל רוב המתחרים לקחו 15 שניות, ולהכין את המשקל גם לקח איזה 30 שניות. אז אני חושב שהיה לי בערך 6 דק' מנוחה.

כל האמור, תחושה מטורפת. אושר ושמחה, אבל נגמרו לי הכוחות.
ואז ברגע האחרון אמרו שמותר לי להשתתף בתחרות של הכי הרבה מתח, אז לא יכלתי לפספס כזה הזדמנות.
לא היה לי שום אנרגיה לזה, וגם לא התאמנתי לזה.
אבל ברוך ה' הייתי מקום 3 מתוך איזה 20 מתחרים.

אני באופן כללי לא בודק RM1 אף פעם, אם לא שבועיים לפני תחרות. כך שאין לי מושג.
גם לא חזרתי לאימונים רגילים עדיין, לקחתי שבוע מנוחה. חזרתי לאימון כבד מידי, אז לקחתי ממנו שבוע מנוחה.
ובשבועיים האחרונים אני לא אוכל מסודר כי אני פותח סטודיו כושר לפאוורליפטינג בבית שמש. וברך ה' כמעט סיימתי.
אז יום ראשון צום. יום שני אימון קל. ואני מאמין ששבוע הבא אני יהיה מוכן לטפס לאט לאט למשקלים הרצויים כדי לשמור על מה שהיה בתחרות, ועוד שבועיים שלוש נחזור לאימונים לקראת תחרות הבאה. יש לי מספרים שאני צריך לעבור. ויש לי את הפינוק לעלות 6 ק"ג (שקלתי 83 בקטגוריה של עד 90 ק"ג) עד התחרות הבאה.

אתה רואה? בסוף כן היה לך אנרגיה לזה, מאתו יתברך.
שתדע, באופן כללי, לומר משהו בסגנון "אין לי כוח" זה כאילו כפירה (כאילו). למה? כתוב "וזכרת את ה' אלקיך כי הוא הנתן לך כח לעשות חיל" - אז אם מישהו בא ואומר שאין לו כוח זה כאילו כפירה. תחרות מטורפת, שרפת!!! ברוך השם!!

360

ברוך השם.
חיה רעה אתה אחי

 

[elchonon]

שתדע, באופן כללי, לומר משהו בסגנון "אין לי כוח" זה כאילו כפירה (כאילו). למה? כתוב "וזכרת את ה' אלקיך כי הוא הנתן לך כח לעשות חיל" - אז אם מישהו בא ואומר שאין לו כוח זה כאילו כפירה. תחרות מטורפת, שרפת!!! ברוך השם!!

בוא לא נגזים.
הפכת את כולנו לכופרים.
אני לא חושב שהדת שלי עד כדי כך קטנונית להעניש כופרים שבסך הכל אמרו שאין להם כוח.
או שמא אנחנו לא מאותו דת, ואז תרשה במחילה ממך לחלוק עליך.

 

[עזוב]

בוא לא נגזים.
הפכת את כולנו לכופרים.
אני לא חושב שהדת שלי עד כדי כך קטנונית להעניש כופרים שבסך הכל אמרו שאין להם כוח.
או שמא אנחנו לא מאותו דת, ואז תרשה במחילה ממך לחלוק עליך.

אתה לא אורתודוקסי?
ואתה שוכח לציין משהו מאד חשוב שכתבתי, שזה כאילו כפירה.
אתה לא חולק עליי, אלא על גדולים וחכמים משנינו.
אגב, זה שאתה חושב שזה לא כך על פי ההיגיון שלך, לא אומר שאתה צודק. אנחנו הכלים במשחק והקב"ה הוא הקובע. זה מה יש. אוהב את זה או לא אוהב את זה כבר לא שייך

 

[elchonon]

אתה לא אורתודוקסי?
ואתה שוכח לציין משהו מאד חשוב שכתבתי, שזה כאילו כפירה.
אתה לא חולק עליי, אלא על גדולים וחכמים משנינו.

אני משתייך למגזר החרדי.
אני לא רוצה להמשיך את הדיון הזה כאן, אבל אשמח למקורות בפרטי או בפוסט אחר.

 

[עזוב]

אני משתייך למגזר החרדי.
אני לא רוצה להמשיך את הדיון הזה כאן, אבל אשמח למקורות בפרטי או בפוסט אחר.

באהבה אחי. אשלח לך הודעה במוצאי שבת קדש, בעזרת השם יתברך בלי נדר.

 

[MonkeyD]

יש סרטון מהתחרות מתח?

 

[elchonon]

יש סרטון מהתחרות מתח?

לא, אין לי.

 

[Jack_Bristow]

מרשים ביותר.

 

[אור_אסי]

מוכר את הגרביים?😆

 

[elchonon]

מוכר את הגרביים?😆

אהבת אותם?
אישתי קנתה לי אותם בצחוק, היא חשבה שזה נראה כמו גרבי ליצן ושאני בחיים לא אלבש אותם.
מאז אני לובש אותם בכל אימון.

 

[אור_אסי]

חחחח יפה אחי!!
וכל הכבוד על המשקלים שאתה מרים,ועוד יותר תענוג שאתה טבעי

 

[הברווזון המכוער]

מתי אני ארים 200 קילו לסינגל?
חושב להתחיל להזריק גזר בשביל לגזרז (לזרז בעזרת גזר) את התהליך.

 

[Synergia]

360

על איזה משקל גוף?

 

[PowerLifting]

על איזה משקל גוף?

זה היה לפני 4 שנים, הייתי בקט' עד 140, לדעתי היה 135